Scopo di Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono chiamati per il medico che ha inventato la tecnica di isolare i muscoli del piano pelvico, il dottor Arnold Kegel. Kegel usato la strategia con un dispositivo ha inventato chiamato Manometro di Kegel, che è stato progettato per misurare la forza pelvico-piano dei suoi pazienti. Esercizi di Kegel hanno continuato nel corso dei decenni per dimostrare utile per entrambi i sessi anche senza il Manometro di Kegel.

Significato

Gli esperti stimano che quasi la metà delle donne che hanno dato alla luce dell'esperienza incontinenza urinaria a un certo punto. Esercizi di Kegel possono curare o ridurre in modo significativo il problema.

Funzione

Esercizi di Kegel servono come una routine di body-building per i muscoli pubococcigeo --- il gruppo muscolare che sostiene la vescica, uretra, e nelle donne l'utero.

Identificazione

Il segno distintivo di un corretto esercizio di Kegel è la all'arresto del flusso urinario. Flettere i muscoli che controllano il flusso di urina permette di isolare i muscoli che devono essere contratte nel corso di una Kegel.

Vantaggi

Facendo esercizi di Kegel ogni giorno riduce i sintomi di incontinenza da sforzo, rafforza il pavimento pelvico prima e dopo il parto, e può limitare la debolezza pelvico-piano da invecchiamento.

Fraintendimenti

Kegel non sono solo per le donne --- c'è uno scopo a loro per gli uomini che per; maschi che esercitano regolarmente dei muscoli pubococcigeo possono sperimentare un migliore controllo sulla minzione e l'eiaculazione, così come aumentare il piacere durante il rapporto sessuale.


articoli Correlati