Scarpe che sono buoni per la schiena

Scarpe che sono buoni per la schiena


Se le scarpe che indossate non offrono adeguato supporto al vostro corpo, si noterà dolore alle articolazioni e la schiena. Scarpe influenzano la postura, che può mettere stress sul corpo e quindi si lascia nel dolore. Mentre scarpe ortesi di sostegno in grado di fornire comfort e stabilità per il vostro corpo, non si può trovare abbastanza elegante per l'uso quotidiano. In alternativa, cercare scarpe con determinate caratteristiche che forniscono sollievo per la schiena e le articolazioni, mentre al vostro guardaroba.

Ammortizzamento

I tuoi piedi sono naturalmente progettati per assorbire gli urti muovendo in un movimento tacco-punta. Se i vostri piedi hanno alti archi o non sono molto flessibili, che il movimento naturale può essere impedito. Secondo BigBackPain.com, il tipo di scarpa più adatto per voi è uno con un'imbottitura extra. Se si cammina molto su superfici dure, un'imbottitura extra può essere essenziale.
Si può avere scarpe da tennis di tutti i giorni che si adattano bene, ma non forniscono abbastanza cuscino. In tal caso, aggiungere inserti in gel o schiuma di memoria per le scarpe da ammortizzatori. Scarpe da ginnastica sono ideali per ridurre il dolore alla schiena, ma diversi stili presentano vari gradi di ammortizzazione. Quando lo shopping, si può trovare la coppia che è meglio per voi da provare su e andare in giro in un certo numero di stili. Se siete ancora incerti, si consiglia di consultare un podologo.

Supporto

Quando lo shopping per una scarpa comoda ma robusto, è importante trovare uno che offre arco e tallone supporto. Un tipo di cammino che provoca il mal di schiena si chiama underpronation. Underpronation si verifica quando il piede si appiattisce l'arco e tira la caviglia verso l'esterno, causando dolore nei muscoli tallone e arco, oltre al ginocchio o dolore alla schiena. Trovare una scarpa con un plantare aiuta a stabilizzare l'arco mentre si cammina. Aiuta anche a mantenere il tallone in atto per ridurre l'eccesso movimento del piede. Quando lo shopping per le scarpe, cercare quelli che dispongono di "stabilità" o "motion control" per mantenere le ossa del piede correttamente allineato.

Forma

Se si indossano scarpe basse come infradito o scarpe col tacco alto, si può verificare il mal di schiena. In parte, questo è perché entrambi i tipi di scarpe possono essere la forma sbagliata per i vostri piedi. La forma della scarpa si sceglie dovrebbe aiutare a ridurre il movimento innaturale del piede mentre sei in movimento. Secondo la Mayo Clinic, ci sono tre forme di scarpe di base - curvo, semi-curvi e diritti. Per coloro che hanno un leggero arco, il tipo più adatto di sogliola è uno stile semi-curva, che culla il piede e fornisce stabilità arch. Se si dispone di nessun arco o piedi piatti, scegliere una suola che è diritto di fornire stabilità al tuo muscolo arch. Infine, per coloro che hanno un arco alto, la Mayo Clinic suggerisce una suola curva con imbottitura per assorbire gli urti.


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