Saranno Kelp & Green Tea Aumentare il mio metabolismo?

In generale, le persone con un metabolismo più alto bruciare più calorie di quelle che hanno un sistema lento. Pertanto, le persone che vogliono perdere peso sono alla ricerca di modi per aumentare il loro metabolismo. L'esercizio fisico è un modo ovvio per aumentare il tasso metabolico; tuttavia, a causa della natura dello stile di vita americano, si potrebbe non avere il tempo per ottenere l'esercizio è necessario e sono alla ricerca di modi alternativi per aumentare il vostro metabolismo. Alcuni suggeriscono di mangiare cibi piccanti o l'assunzione di integratori di cannella, mentre altri preferiscono alghe e tè verde.

Metabolismo e funzione tiroidea

Il metabolismo è il processo che permette al corpo di cambiare nutrienti ingeriti in energia. Attraverso il processo metabolico, il corpo è in grado di riparare i suoi tessuti, combattere la malattia, guarire le ferite ed eliminare le tossine. Metabolismo umano è più influenzata dalla nutrizione, idratazione, attività fisica e tipo di corpo. Perché i muscoli richiedono più calorie per mantenere rispetto al tessuto adiposo fa, gli individui muscolari tendono ad avere un metabolismo più elevati.

Il tuo metabolismo è anche regolata dalla ghiandola tiroide. Quando non c'è abbastanza iodio nel vostro corpo, diminuisce la produttività della tiroide, causando ipotiroidismo. I sintomi di questa condizione includono debolezza, affaticamento, costipazione, depressione, perdita di memoria e un desiderio sessuale ridotto. Le persone possono assistere il corretto funzionamento del loro tiroide, riducendo lo stress e ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno.

Fuco

Lo iodio è un integratore che aiuta il metabolismo aumento della tiroide, e fuco è una fonte naturale di iodio, una scelta molto meglio che aumentando l'assunzione di sale, che può portare a pressione alta. Kelp è naturalmente salato, perché è un vegetale che cresce nel mare, dove troverete un sacco di sostanze nutritive. È possibile acquistare alghe in negozi di alimenti naturali, ma seguire attentamente le dosi consigliate e non consumare più di 1000 microgrammi al giorno.

Tè verde

Insieme con alghe, tè verde può dare al vostro metabolismo una spinta leggera aumentando l'energia calorie brucia il corpo del 3 per cento al 4 per cento, secondo gli studi scientifici condotti negli Stati Uniti, Svizzera e Cina. Il numero effettivo di calorie bruciate varia a seconda delle dimensioni e del peso. Oltre alle sue proprietà di perdita di peso, il tè verde può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo e alti livelli di zucchero nel sangue.

Il consumo di tè verde è stato anche merito di ridurre il rischio di infarti e ictus. Il tè verde ha ragione tali proprietà curative notevoli è che contiene un antiossidante chiamato epigallocatechina gallato (EGCG). Studi scientifici hanno dimostrato che l'EGCG può rallentare e fermare la crescita di nuove cellule tumorali nel corpo. Essa ha anche la capacità di uccidere alcune cellule tumorali esistenti, senza danneggiare le cellule normali. Inoltre, EGCG può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue, che spesso portano a ictus e attacchi cardiaci.

Il tè verde può anche essere in grado di prevenire l'artrite, aiutare a combattere le infezioni e rallentare il processo di formazione di grinze. Inoltre, il tè verde potrebbe aiutare a prevenire la carie e cavità.


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