Sano Servizio Ristorazione per studenti universitari

Sano Servizio Ristorazione per studenti universitari


College è un impegno costoso che spesso lascia gli studenti con pochi soldi per il cibo. Questo non significa che uno studente di college dovrebbe lesinare sulla nutrizione. Il fatto è che ci sono molte opzioni Vitto sani che sono disponibili che non costano un sacco di soldi. Mangiare sano vi aiuterà a scongiurare la "matricola 15" che molti studenti acquisiscono durante i primi semestri al college

Colazione Scelte

Ci sono molte scelte salutari per la colazione che sono a disposizione degli studenti universitari. Cereali è una scelta facile, che offre un sacco di nutrizione. Fare la scelta di un pasto attraverso la combinazione con latte magro e frutta sul lato. Per una scelta più caldo, la farina d'avena sostituto di cereali freddi e aggiungere un pezzo di pane tostato. Le uova sono un'altra scelta sana e può essere cucinato in una tazza, nel forno a microonde. Per varietà, aggiungere i formaggi a basso contenuto di grassi o verdure alle uova.

Scelte per il pranzo

Uno studente universitario ha molte scelte di piano pasto quando si tratta di piani di pranzo. Burro di arachidi e pane integrale fornisce sia fibre e proteine. Frutta fresca completa il pasto, così come una tazza di yogurt a basso contenuto di grassi. Un altro pasto nutriente è il tonno in quanto è a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto nutrizionale. Preparare una insalata di tonno con maionese ridotto di grassi. L'insalata può essere mangiato con cracker integrali o arrotolato in una tortilla di grano intero.

Scelte Cena

La cena è un pasto che consente molte scelte per uno studente di college. Non c'è ragione per uno studente per mangiare fuori ogni sera. Chiunque con un forno a microonde, tostapane o pentola di coccio può fare un pasto delizioso e nutriente. Fai una zuppa fatta in casa nella pentola di coccio e aggiungere un sacco di verdure per la nutrizione e gusto supplementare. Fai una piccola teglia di lasagne di verdure e condividerlo con gli altri. Utilizzare spinaci, pomodori e zucchine e grano intero pasta lasagne e formaggio magro per completare il piatto.

Snack Scelte

A tarda notte di studiare non significa che uno studente deve mangiare spuntini malsani. Mantenere un sacco di acqua in bottiglia a portata di mano per l'idratazione e frutta fresca per uno spuntino. Ulteriori opzioni includono basso di grassi popcorn a microonde, che aggiunge la fibra, e formaggio magro che può essere accoppiato con cracker integrali. Frutta e noci secche sono un'altra opzione spuntino sano per gli studenti universitari.


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