Rimedio per l'ansia e nervosismo

Chi soffre di ansia sanno che l'eccessiva nervosismo e preoccupazione può ottenere nel modo di vita a casa, il lavoro e la scuola. Se l'ansia è lieve o grave, è importante trovare un modo sano di gestire in modo che non interferisca con la vostra vita. Farmaci e consulenza psicologica sono buone opzioni per coloro che spesso soffrono di grave ansia o nervosismo. Tecniche di rilassamento e rimedi a base di erbe possono aiutare con casi più lievi di ansia o di fornire un trattamento supplementare di un piano di trattamento esistente.

Medicazione

Se problemi di ansia sono abbastanza gravi, come nel caso di attacchi di ansia acuti, farmaco può essere utilizzata come un metodo di trattamento. Buspirone, benzodiazepine e antidepressivi sono tutti a volte utilizzati per trattare l'ansia. Le benzodiazepine hanno un effetto sedativo che può essere utile nel corso di un attacco di ansia, ma questi sono assuefazione e non devono essere utilizzati a lungo termine. Antidepressivi richiedere diverse settimane per iniziare a migliorare l'umore e non possono fornire completo sollievo da ansia. Buspirone è più comunemente prescritto perché è efficace e non-assuefazione. Farmaco è di solito solo una soluzione temporanea per i problemi di ansia. Ansia grave può richiedere la terapia in aggiunta ai farmaci.

Terapia

Se l'ansia è abbastanza grave da interferire con la vita quotidiana, in considerazione di iniziare un certo tipo di terapia. Un terapeuta può aiutare a capire il motivo per il vostro ansia e come controllare meglio. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di terapia che è stata particolarmente utile nel trattamento di ansia. Questo tipo di terapia prevede insegnare al paziente per identificare pensieri irrazionali che causano ansia e di impiegare tecniche di razionalizzare suo pensiero.

Strategie di rilassamento

Le tecniche di rilassamento sono una buona soluzione per chi cerca di completare un piano di trattamento di ansia esistente o per chiunque voglia perseguire un approccio di auto-aiuto per battere l'ansia. Queste strategie possono essere utilizzati tutti i giorni o in situazioni di stress o di ansia stimolante per abbassare il livello di una persona di eccitazione o nervosismo e ripristinare una calma stato fisico e mentale. Alcune strategie di rilassamento che sono utili per problemi di ansia includono yoga, tai chi, meditazione, visualizzazione, aromaterapia, mantenendo giornale, respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo.

Rimedi erboristici

Alcuni integratori a base di erbe possono talvolta essere usato per trattare l'ansia lieve. Praticanti di erbe raccomandano ginkgo biloba, iperico, kava kava e camomilla. Se si decide di utilizzare qualsiasi tipo di supplemento di erbe per il trattamento di ansia, consultare un medico o un professionista di erbe in anticipo. Le erbe possono a volte causare reazioni allergiche o interazioni pericolose con altri farmaci.


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