La maggior parte delle persone esperienza mal di testa, a volte, con che includono tensione, dolore del seno, lo stress, le allergie, astinenza da caffeina e l'affaticamento degli occhi. I medici ritengono che anche la dieta o la genetica potrebbe svolgere un ruolo nella predisposizione delle persone verso emicrania, forti mal di testa che affliggono circa il 15,2 per cento della popolazione, secondo un US Health Survey nazionale 2007. Gente preoccupata per i potenziali effetti collaterali di over-the-counter farmaci per il dolore possono rivolgersi a una varietà di rimedi naturali per aiutare ad alleviare i loro mal di testa.
Massaggio e digitopressione
Un parente stretto l'antica tecnica cinese di agopuntura, digitopressione tratta di mettere pressione su punti specifici del corpo per rilasciare bloccato o congestionato energia. Premere una mano contro il rientro dietro la testa alla base del cranio. Allo stesso tempo, utilizzare il pollice e l'indice dell'altra mano per premere la parte superiore delle vostre occhiaie, proprio accanto al ponte del naso e leggermente al di sotto le sopracciglia. Applicare una leggera pressione iniziale, quindi premere un po 'più difficile e tenere premuto per tre-cinque minuti. Ripetere questa operazione per tutto il giorno, se il dolore ritorna mal di testa.
Massaggiatori consigliano ai pazienti di alleviare il dolore mal di testa, premendo sulla parte superiore del cranio con la punta delle dita per 30 secondi e ripetere almeno tre volte di seguito durante l'assunzione di respiri profondi.
Erbe e aromaterapia
Un bagno caldo con gocce di lavanda, rosmarino e camomilla aggiunto può distaccandosi dolore. Se non avete tempo per un bagno, prova ad aggiungere una o due gocce di questi oli in un panno umido e drappeggio attraverso la vostra fronte.
Una rassegna nell'edizione 2007 di "medico di famiglia americana", ha indicato che l'olio di menta piperita è efficace nel trattamento di mal di testa e disturbi digestivi. Basta strofinare alcune gocce di olio sulle tempie. Fare attenzione a non usare troppo. Non usare mai questo olio su neonati o bambini piccoli; può causare gravi effetti collaterali respiratori.
Prevenzione
Il Partenio erbe, usato per trattare la febbre nei tempi antichi, promette per lenire il dolore e prevenzione per l'emicrania, secondo uno studio in Gran Bretagna, in cui il 70 per cento delle persone intervistate si sentiva meglio dopo aver mangiato 2-3 foglie di erba su un base giornaliera. Provate questo rimedio prendendo 100 a 300 mg di capsule Partenio fino a tre volte al giorno per un massimo di 16 settimane.
Se il tuo mal di testa diventa cronico e interferiscono con le normali attività, o se si scopre che né i rimedi naturali o over-the-counter farmaci offrono sollievo dal mal di testa, consultare il proprio medico per un consiglio. E 'importante per escludere malattie o condizioni fisiche come potenziali cause del tuo mal di testa.