Ricompense per la perdita di peso

Ricompense per la perdita di peso


Benefici perdita di peso può essere una componente fondamentale per il successo perdita di peso. Senza di loro, il processo di dieta ed esercizio fisico spesso sembra più simile a una punizione; soprattutto all'inizio, quando la persona deve rompere le cattive abitudini alimentari e diventare utilizzato per lo sforzo fisico richiesto per ottenere in buona salute. L'unico requisito per i premi di perdita di peso sano è che sono in buona salute, stimolante e significativo per la persona sul piano di dieta ed esercizio fisico.

Significato

La dieta e l'esercizio fisico che la perdita di peso richiede può far sentire una persona come se fossero stati privati ​​di cose buone della vita. Dotato di ricompense non alimentari per la perdita di peso mantiene una persona lontano da i fattori che causano l'aumento di peso. Più significativamente, la persona cambia le sue abitudini in modo che la possibilità di perdita di peso di manutenzione aumenta.

Tipi

Una persona nel processo di perdita di peso potrebbe promettere ricompense se stessa su una piccola o grande scala, o potrebbe essere ispirata a quelle promesse dai datori di lavoro, familiari o anche amici. Molti concedersi escursioni shopping speciali o vacanze in luoghi esotici. Un esperimento condotto da ricercatori John Cawley e Joshua A. prezzo tramite il National Bureau of Economic Research ha rivelato che "i dipendenti che sono stati offerti ricompense monetarie per la loro perdita di peso nel corso di un periodo di un anno hanno mostrato di fine anno attrito di premi alto come 76,4%." (Riferimenti 1)

Lasso di tempo

A seconda di quello che piace a una persona su un piano di perdita di peso, i premi dovrebbero essere momento delicato. Ad esempio, alla fine di una settimana di un piano di perdita di peso, ci dovrebbe essere un piccolo ma significativo premio. Fino a quando i premi sono nel rispetto del budget, si può dare loro spesso per rafforzare il piano di perdita di peso. Pianificazione di una ricompensa più grande per libbre perse in determinati intervalli di tempo può essere molto efficace pure.

Potenziale

Le possibilità di obiettivi di perdita di peso sono numerosi e piena di potenzialità. Se qualcuno taglia fuori bibite e mette ogni dollaro destinato per le calorie in una banca vaso o piggy, poteva avere più di 365 dollari entro la fine dell'anno di spendere come vuole. L'utilizzo di qualsiasi tipo di ricompensa significativa può essere una forte motivazione.

Expert Insight

Si dovrebbe adattare le ricompense di perdita di peso direttamente a stile di vita, i desideri e gusti di una persona. Mentre fino a venire con un piano di perdita di peso, una persona dovrebbe porsi domande specifiche per generare adeguati idee ricompensa. L'American Diabetes Association incoraggia le persone a chiedersi, "Ci sono cose che vorresti fare se si ha più energia, si sentiva meglio con te stesso, o erano più in forma?" (Riferimenti 2)


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