Ricette Utilizzo di proteine ​​del siero

Proteine ​​del siero di latte si trova nel latte di mucca e oggi è un supplemento popolare in polvere secca usata per aumentare drasticamente l'assunzione di proteine. Culturisti e atleti come proteine ​​del siero di latte come si costruisce la massa muscolare, senza un sacco di calorie.
Utilizzo di proteine ​​del siero di latte nelle ricette richiede creatività e intraprendenza, se si desidera espandersi oltre frullati di banana-fragola a colazione.
In un recente studio pubblicato dal National Institutes of Health (NIH), proteine ​​del siero di latte è stato indicato come un possibile modo per le persone anziane al fine di evitare atrofia muscolare e atrofia che possono verificarsi con la vecchiaia. Il NIH ha detto che ulteriori studi devono essere fatte.

Identificazione

Proteine ​​del siero si trova comunemente nel latte di mucca e confezionato da produttori di alimenti come una polvere che viene spesso mescolato in bevande frullatore per un facile da far bere prima colazione. A differenza delle proteine ​​della soia, proteine ​​del siero di latte non si dice che non hanno effetti estrogenici indesiderati.

Significato

In uno studio di ricerca pubblicizzato presso l'International Conference Proteine ​​del siero di latte 1997 pazienti con carcinoma mammario sono stati in grado di sopportare la chemioterapia, quando l'integrazione con fino a 30 grammi di proteine ​​del siero di latte concentrato. Altri studi mostrano che le proteine ​​del siero di latte ha "effetti protettivi" contro i tumori che crescono da esposizione a sostanze chimiche nei ratti.

Secondo sano siero di latte, un gruppo educativo senza scopo di lucro di proteine ​​del siero di latte promozione, studi clinici dimostrano i malati di cancro "hanno dimostrato la regressione dei tumori" quando somministrato 30 grammi di proteine ​​del siero di latte al giorno. I ricercatori dicono che le proteine ​​del siero di latte in grado di stimolare il sistema immunitario. Il NIH continua a studiare i benefici per la salute di siero di latte, tra cui come può aiutare "le popolazioni vulnerabili", come coloro che sono allergici al latte vaccino, come ad esempio i bambini, e gli adulti anche anziani, che potrebbero perdere la massa muscolare.

Proteine ​​del siero è generalmente tollerato dalla maggior parte delle persone e che consumano tutti i giorni può fornire benefici per la salute tra cui preservare la massa muscolare magra.

Funzione

Le persone consumano proteine ​​del siero in polvere per il suo potere di proteine. Ha circa 20 grammi di proteine ​​per porzione. Per i culturisti e gli atleti che vogliono una proteina semplice da preparare per la riparazione muscolare dopo l'esercizio fisico vigoroso, proteine ​​del siero di latte è un modo conveniente per ottenere abbastanza proteine ​​nella loro dieta.

Fraintendimenti

Proteine ​​in polvere del siero di latte si trova anche nella formula di bambino infantile, ma questo non significa che sarà automaticamente tollerato dal bambino. La Food and Drug Administration (FDA) non è tenuto a valutare l'efficacia o eventuali richieste di prestazioni da formula diversa infantile bambino che utilizzano i loro prodotti significherà una riduzione allergie alimentari associate a formule per bambini a base di latte di mucca.
Adulti con proteine ​​del siero di latte in polvere possono tollerare più facilmente di proteine ​​di soia come alcune persone trovano prodotti di soia difficili da digerire o possono avere una allergia alimentare ad esso.

Lineamenti

Ricette per la gamma di proteine ​​del siero di molto semplice, come frullati di frutta a base di proteine ​​del siero di latte in polvere, succhi di frutta, frutta fresca e yogurt. Proteine ​​del siero può essere utilizzato in quasi ogni buona ricetta al forno. Aggiungi ¼ tazza di pancake o waffle pastella e regolare il bicarbonato di sodio, e fare lo stesso per pani rapidi come il pane di banana, muffin ai mirtilli e persino biscotti al cioccolato. Vedere la sezione Risorse di seguito per un sito che fornisce le ricette dettagliate.


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