Ricette per la Lap Band dieta

Le persone che optano per la chirurgia giro banda devono prestare molta attenzione a ciò che mangiano dopo la procedura. Secondo LapBand.com, la band giro è un bendaggio gastrico che ti aiuta gradualmente a perdere e controllare il peso, riducendo la quantità di cibo che lo stomaco può contenere. Ciò richiederà a mangiare molto meno di quanto si faceva prima della chirurgia banda giro. Qui ci sono alcune ricette da LapBand.com che vi aiuteranno bastone alla vostra dieta giro banda.

Prima colazione

Fruit Smoothie

Fa una porzione 16 once

Ingredienti:
1/2 tazza di pianura, yogurt magro
1/2 tazza di frutta congelata (qualsiasi tipo)
1 misurino di proteine ​​in polvere di vaniglia
8 oz latte scremato

Indicazioni:
Unire gli ingredienti in un frullatore. Mescolare fino a che liscio e cremoso.

Messicana Colazione Casserole

Rende 12 piazze monodose

Ingredienti:

1 sacchetto (12 once) Morningstar Farms congelati salsiccia Crumbles
1 zucchina media, tagliati a semicerchi
16 uova, sbattute con acqua ¼ tazza
2 tazze di salsa (qualsiasi tipo)
2 tazze di basso contenuto di grassi formaggio cheddar tagliuzzato

Indicazioni:
Preriscaldate il forno a 375 gradi F. Spray a 9 X13 teglia con spray da cucina antiaderenti. Distribuire la salsiccia congelata sul fondo della padella. Top con zucchine a fette. Versare le uova sbattute sopra la salsiccia e zucchine. Cuocere in forno per 30 minuti. Togliere dal forno e la diffusione salsa sopra le uova cotte. Top con formaggio e calore per più di cinque minuti o fino a quando il formaggio è fuso. Tagliare in 12 quadrati.

Pranzo

Cheesy Quesadilla

Rende 1 porzione

Ingredienti:
1/3 tazza congelati briciole di soia
1/4 di tazza triturato senza grassi formaggio cheddar
1/2 cucchiai di scalogno tritato
1 cucchiaio senza grassi yogurt greco
1/4 cucchiaino di miscela di condimento taco
1 tortilla di grano
1/2 cuneo Ridere Cow Luce Original Swiss formaggio

Indicazioni:
In una piccola ciotola per microonde, unire briciole di soia, formaggio cheddar, scalogno, yogurt greco e taco condimento. Forno a microonde per 30 secondi. Lay Tortilla Flat e diffondere cuneo formaggio più della metà. Scaldare una padella medio-grande spruzzato con spray antiaderente e laici tortilla in esso con il lato di formaggio up. Cuocere per circa 30 secondi. Top la tortilla di formaggio con la miscela di yogurt. Piegare tortilla a metà, premere verso il basso per sigillare. Cuocere per 1 minuto o fino a quando un po 'tostato sul fondo. Togliere dal fuoco e tagliare in quattro triangoli.

Cena

Vegetariana Stir-fry

Fa due porzioni 1-tazza

Ingredienti:
1 spicchio d'aglio, tritato
1 sacchetto di verdure surgelate
4 oz extra-tofu, tagliato a fette
1 Dado (manzo o pollo aromatizzato), schiacciato
2 cucchiai di salsa asiatica stir-fry

Indicazioni:
Coat una padella di medie dimensioni o wok con spray da cucina antiaderenti e di calore in alto. Aggiungere l'aglio tritato e fate cuocere fino a doratura. Aggiungere le verdure, tofu e bouillon schiacciato. Mescolare delicatamente. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Togliere dal fuoco e aggiungere la salsa asiatica stir-fry.


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