Quando utilizzare calda e fredda Thumb tendinite trattamento domestico?

Tradotto letteralmente, tendiniti, o tendinite, è una infiammazione di un tendine. Questa lesione dolorosa spesso è causato da ripetitiva, un'attività stressante, come il lancio o spalare. Essa è caratterizzata da dolore intenso nella zona interessata che può essere improvviso o può peggiorare nel tempo. La persona lesa può perdere la mobilità nella zona interessata. At-home trattamento di tendinite, compresi i trattamenti caldi e freddi, può aiutare ad alleviare i sintomi.

Ice vs Calore

Applicare un impacco di ghiaccio alla base del pollice o il lato del pollice del polso appena possibile. Si può semplicemente avvolgere i cubetti di ghiaccio in un asciugamano o l'acquisto di un impacco di ghiaccio professionale da un negozio di salute o di convenienza. Il ghiaccio riduce l'infiammazione, che è ciò che provoca il dolore e la debolezza di tendinite. Applicare la borsa del ghiaccio per 20 minuti, e poi lasciarla spenta per almeno 10 minuti. Ripetere almeno tre volte al giorno, o secondo necessità durante il giorno quando i sintomi peggiorano.

L'applicazione di ghiaccio per un gonfiore o infiammazione dei tendini limiti il ​​flusso di sangue alla zona, che previene il gonfiore e l'infiammazione.

Utilizzare solo il ghiaccio sulla zona colpita per almeno le prime 72 ore dopo la lesione. Non utilizzare il calore in questo momento delicato perché il calore rilassa i muscoli e aumenta anche il flusso di sangue alla zona, che aumenta l'infiammazione. Aumentare l'infiammazione può portare a dolore peggioramento e un tempo di recupero più lungo.

Inoltre, non applicare calore diretto alla zona se ci sono danni alla superficie, come ad esempio graffi o tagli. Riscaldamento provoca aumenti di sanguinamento e bruciare la pelle sensibile.

Una volta che il gonfiore e il dolore hanno entrambi cominciato ad attenuarsi, non riscaldare la stessa area per rilassare i muscoli e permettere loro di guarire meglio. Utilizzare una piccola piastra elettrica o un panno imbevuto di acqua calda allo stesso modo in cui è stato applicato l'impacco di ghiaccio, 20 minuti, 10 minuti fuori. In seguito il regime di ghiaccio con il calore fornisce il massimo relax e il tempo di guarigione per la tendinite, limitando il dolore e gonfiore.

Altri Consigli

Il passo più importante nel permettere tendinite per guarire è quello di dare il tendine un periodo di riposo. Con pollice tendinite, dolori più spesso si verifica nel lato del pollice del polso e talvolta può viaggiare fino all'avambraccio. Scrivere, Digitare o torcendo oggetti aumenta il dolore. Astenersi da questo tipo di attività per dare il tendine un periodo di riposo e di tempo per guarire.

Over-the-counter medicina anti-infiammatori come l'ibuprofene può alleviare il dolore della tendinite, riducendo il gonfiore. Prendere questi farmaci secondo le istruzioni.

Se il dolore e il gonfiore non è andato via dopo una settimana di trattamento domestico, consultare il medico. I casi gravi di tendinite possono avere bisogno di colpi di steroidi, terapia fisica o addirittura un intervento chirurgico per alleviare i sintomi. Consultare un medico prima di aggravare il problema e peggiorare la situazione.


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