Quali vitamine sono necessarie per lo sviluppo del cervello di un bambino?

Quali vitamine sono necessarie per lo sviluppo del cervello di un bambino?


Le vitamine sono una risorsa essenziale per lo sviluppo del cervello di un bambino. I bambini assorbono tutto l'assunzione di loro madre, mentre la formazione, compresa la tossicità del loro ambiente e il valore nutrizionale delle loro scelte alimentari. Rafforzare la memoria, la comprensione, lo sviluppo del linguaggio e la funzione generale del cervello, vitamine come l'acido folico, vitamina B12 e vitamina C sono fondamentali nelle prime fasi di sviluppo del cervello. (Come sempre, parlare con il medico o il pediatra del bambino prima di integrare o modificare la vostra dieta o la dieta del vostro bambino.)

Che cosa è un multi-vitaminico?

Nel momento in cui un bambino è nato, più di cento miliardi di cellule cerebrali si sono formate. Scelte nutrizionali nelle prime fasi della vita avranno un impatto drastico sulla salute, vitamine che forniscono combustibile come il loro cervello comincia a modellare. Un multi-vitamina può essere tutto ciò che è necessario per lo sviluppo del cervello sano, ma attenzione, molti multi-vitamine non forniscono il 100 per cento di raccomandata l'assunzione di vitamina al giorno della FDA. Essi servono come una rete globale, parzialmente e completamente copre nutrienti essenziali. Un multi-vitamina avrà ancora bisogno di essere supportato da una dieta sana per promuovere lo sviluppo del cervello pieno di un bambino.

Acido folico Nozioni di base

L'acido folico è una vitamina fondamentale necessaria per lo sviluppo del cervello di un bambino. Una delle otto vitamine B, acido folico ha un impatto importante sullo sviluppo del cervello e del midollo spinale. Se malnutriti, difetti come la spina bifida, idrocefalo e anencefalia sono comuni. La sua forza deriva da verdure come spinaci, senape e cavolfiore, e frutta come arance, melone e fragole, e nel fegato, piselli e noci. FDA ha fortificato il lievito e cereali con acido folico, dando le cose come cereali, pane, pasta e riso, una dose giornaliera di acido folico.

Può la vitamina C Aiuto il mio bambino?

Acido L-ascorbico, o vitamina C, crea neurotrasmettitori, permettendo al cervello di trasmettere informazioni "da un neurone all'altro." In tal modo, la comprensione è aumentata e un bambino può rispondere attivamente ridendo, l'apprendimento e la comunicazione. La forma ossidata della vitamina C, acido docosaesaenoico (DHA), ha anche dimostrato di essere utile nello sviluppo del cervello infantile. Trovato nel latte materno, può aumentare l'intelligenza, la conoscenza e la vista. Ancora meglio, i suoi effetti durano a lungo dopo il parto, aiutando entrambi i problemi comportamentali adolescenti e adulti. Agrumi e succhi di frutta, cavolini di Bruxelles, pomodori, broccoli, peperoni crudi, fragole e kiwi sono fonti primarie di vitamina C.

Vitamine per vegani

, È necessaria la vitamina B12 solubile in acqua per assicurare il funzionamento del cervello di un neonato e del sistema nervoso e per favorire la produzione di sangue. Trovato in prodotti di origine animale come uova, latte, pesce, pollame e carne, vitamina B12 protegge e mantenere i tessuti sani mielina. Isolanti e dintorni tessuto nervoso, guaine mieliniche accelerare la trasmissione di segnali elettrici al cervello, permettendo la comprensione e la risposta rapida. I vegetariani spesso bisogno di aggiungere un supplemento di vitamina B12 alla loro dieta durante la gravidanza per rafforzare il latte materno. Se non ci sono prodotti animali o integratori di B12 sono consumati, un bambino è ad alto rischio di danni neurologici gravi e / o permanenti.

Non dimenticare di vitamina D

Ultimo, ma non meno importante, è la vitamina D. derivano principalmente dai raggi UV, la vitamina D può influenzare la memoria, controllo motorio di un bambino e le capacità di apprendimento. Anche in latte fortificato e pesci grassi, la vitamina D è necessario per lo sviluppo del cervello. Situato in cima al tronco cerebrale, cervello è la parte più grande e più dettagliata del cervello, gioca un ruolo dominante in apprendimento, memoria e capacità sociali. Gli studi hanno dimostrato che le carenze prenatali di vitamina D può portare a un ammorbidimento nel cranio e rachitismo di un neonato.


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