Quali sono le cause di emicrania mal di testa e di zucchero nel sangue?

Quali sono le cause di emicrania mal di testa e di zucchero nel sangue?


Il cervello è un utente di energia importante nel corpo umano. Quando non ha abbastanza zucchero da utilizzare per l'energia, si può sentire letargico e mentalmente nebbioso e ottenere un forte mal di testa. Ironia della sorte, mangiare troppo zucchero è spesso ciò che fa sì che le gocce più ripide di zucchero nel sangue che scatenano l'emicrania.

L'insulina e zucchero

Quando si mangia carboidrati, come pane, pasta e biscotti, il tuo corpo li scompone in glucosio, una forma di zucchero che il corpo può utilizzare. Il pancreas secerne l'ormone insulina per aiutare le cellule utilizzano il glucosio circolante nel sangue.

Troppo

Se si consuma un sacco di cibi ricchi di zucchero in una sola volta, dire un ricco pezzo di torta nuziale, poi il pancreas mette fuori dosi extra di insulina per spostare il glucosio nelle cellule. Questo insulina supplementare provoca un rapido calo di zuccheri nel sangue.

Le reazioni del cervello

Quando il cervello percepisce questo calo di zuccheri nel sangue, che invia segnali che vuole più cibo. Questo è il motivo per cui mangiare dolci o pasta possono causare voglie di cibi più alta intensità di carboidrati un paio di ore dopo un pasto.

Mal di testa

Zucchero nel sangue può farti sentire irritabile, mentalmente lento e stanco perché il cervello viene privato del suo livello ideale di energia. Essa provoca disordini sugli ormoni che controllano le dimensioni dei vasi sanguigni nel cervello e causano i vasi a gonfiarsi e contrarsi. Questi cambiamenti nella dimensione dei vasi sanguigni sono ritenuti causare dolore emicrania.

Digiuno

Logicamente, il digiuno provoca basso livello di zucchero nel sangue pure. Alcune persone si svegliano con emicrania perché è stato diverse ore dal loro ultimo pasto. Inoltre, saltare i pasti può scatenare mal di testa pure.

Cosa fare

Il cervello è più felice quando si tenta di mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante per tutta la giornata. Lo si può fare, limitando gli zuccheri semplici, come le bevande analcoliche, e mangiare più carboidrati complessi, come pane integrale al posto del pane bianco. Mangiare piccoli pasti durante la giornata e l'abbinamento proteine ​​con carboidrati (latte e cereali nonsugared o formaggio e cracker) aiutare pure.