Quali sono i vantaggi di succhi di frutta per alleviare costipazione?

Quali sono i vantaggi di succhi di frutta per alleviare costipazione?


La stitichezza è un problema comune, ma nessuno vuole fare affidamento su lassativi dure per tenerlo a bada. In realtà, si può disporre di un rimedio nel vostro frigorifero. Il succo di frutta è stato dimostrato per alleviare la costipazione e promuovere una migliore salute. Si tratta di un'alternativa economica ed organica ad altri trattamenti costipazione. Considerate che incorpora il succo di frutta nella vostra routine quotidiana.

Idrata Succhi di Frutta

Una delle principali cause della stipsi è la disidratazione. La maggior parte delle persone pensa che inizialmente è sanata bevendo solo acqua. Tuttavia, succhi di frutta ha lo stesso effetto. Per coloro che non "godere" di acqua potabile, bere un gusto preferito di succo di frutta al posto in grado di fornire sollievo. Consulta per i succhi di frutta che contengono alte percentuali di succo di reale e che non contengono zucchero aggiunto; alcuni frutti "cocktail" contengono po 'di succo reale e un sacco di zucchero.

Succo di frutta è una fonte di fibre

Anche se è meglio mangiare la frutta fresca di ingerire fibra, non è sempre conveniente; i vostri frutti preferiti sono fuori stagione, rovinano troppo in fretta o non sono molto portabile. Juice è un'alternativa accettabile per la fibra, che aiuta ad alleviare costipazione. Succhi di frutta ricchi di fibre includono succo di prugna, succo di pera o succo di mela. Si può anche acquistare il succo d'arancia con polpa di fibra aggiunto, o provare a fare i propri succhi di frutta mescolando frutta fresca. Esperimento con diverse combinazioni.

Altri benefici per la salute

A parte alleviare costipazione, succhi di frutta offrono molti altri benefici per la salute, tra cui vitamine, minerali e ferro. Quando si consumano 100 per cento di succo di frutta, si può facilmente raggiungere i vostri porzioni di frutta per il giorno. Succhi di frutta aiutano a disintossicare il corpo e migliorare l'aspetto e la consistenza della vostra pelle. Bere un bicchiere con prima colazione, aggiungere un po 'di un frullato o provare a bere succo di frutta per uno spuntino per evitare la fame se si sta cercando di perdere peso. È più di riempimento di acqua, ma è una sana alternativa a molti snack.


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