Quali sono i vantaggi di prodotti di soia per le donne in menopausa?

Per molte donne, la menopausa porta sintomi di disagio. Questi possono includere vampate di calore, insonnia, sudorazione notturna, incontinenza, secchezza vaginale, dolori muscolari e mal di testa, sbalzi d'umore, depressione e irritabilità. Fluttuanti o precipitare i livelli di estrogeni sono di solito la causa. A volte i medici raccomandano la terapia ormonale sostitutiva, conosciuta anche come terapia ormonale sostitutiva, ma la terapia ormonale sostitutiva può causare spiacevoli effetti collaterali e non è appropriato per tutti. Prodotti di soia offrono una terapia alternativa che ha mostrato risultati promettenti per alleviare alcuni dei sintomi della menopausa.

Geografia

Le donne che vivono nei paesi asiatici, in cui più prodotti di soia vengono consumati, in genere hanno meno problemi con la menopausa. Le donne in Giappone, dove i prodotti alimentari a base di soia vengono consumati quasi quotidianamente, sono solo circa un terzo delle probabilità di avere gravi sintomi della menopausa come le donne negli Stati Uniti. La lingua giapponese non ha nemmeno una parola per "flash a caldo".

La soia è infatti responsabile per la prevenzione vampate di calore, non solo li alleviare. Ma anche con questi risultati, l'attuale dosaggio raccomandato di isoflavoni è solo 40 a 80 mg, che solo alleviare, ma non prevenire i sintomi che si verificano.

Storia

La soia fa parte della famiglia delle leguminose, insieme con piselli, fagioli e arachidi. Dotato di fitonutrienti, legumi o fagioli sono alcune indicazioni positive per le donne in menopausa. La parte più studiato dei fitonutrienti sono gli isoflavoni, e la soia è assolutamente ricco di questo.

La soia è anche un alimento che è ad alto contenuto di antiossidanti, omega-3 e proteine. E 'davvero un alimento salutare incredibile con il potere curativo speciale di isoflavoni.

Funzione

Soia e gli isoflavoni della soia supportano una vasta gamma di preoccupazioni per le donne in perimenopausa o menopausa. Assunzione di soia può migliorare i livelli di insulina, la salute delle ossa, promuovere la perdita di peso, chiodi migliori, una migliore salute del cuore, un minor numero di vampate di calore e una minore gravità di una gamma di sintomi della menopausa. La soia è considerato uno dei migliori passi da fare in un attacco personale vampate di calore e gli effetti in corso di menopausa. Tuttavia, circa il 20 per cento delle donne non risponde bene ai livelli di proteine ​​che sono contenuti nella soia.

Potenziale

Le donne possono prendere in considerazione discutere con il proprio medico o il fornitore di assistenza sanitaria naturale se ci sono delle alternative che sono disponibili per i sintomi della menopausa. Soia può fornire un'alternativa alla terapia ormonale sostitutiva tipica. Collaborare con il medico per determinare la migliore linea di azione in aggiunta di soia al vostro arsenale menopausa. Ci sono un paio di modi per introdurre la soia nel vostro stile di vita, sia per mezzo di integratori o prodotti alimentari di soia. Incorporando la giusta quantità di soia può fare una grande differenza nel sollievo dei sintomi della menopausa nelle donne. Mentre alcune donne possono prendere da 50 a 100 milligrammi di isoflavoni al giorno, si è spesso consigliato di mangiare soia se stessa, piuttosto che prendere solo un supplemento. Nella sua forma pura, prodotti alimentari di soia sono considerati i più efficaci.

Per quelle donne che stanno prendendo in considerazione tra cui la soia nella dieta, ci sono molti libri di cucina disponibili, e prodotti di soia possono essere facilmente acquistati presso un negozio di alimentari o di salute mercato alimentare locale.

Considerazioni

Tenete a mente, che, mentre la soia è promettente per alleviare alcuni dei principali disagi e sintomi della menopausa, nessuno ha rivendicato che risolverà tutti i problemi legati alla menopausa. E 'comunque importante usare il buon senso, vivere uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Includi esercizio nel vostro regime quotidiano, e sempre consultare il proprio medico che può orientare nella giusta direzione, mentre il trattamento i sintomi della menopausa.


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