Quali sono i benefici per la salute di Omega-3 olio di pesce?

Quali sono i benefici per la salute di Omega-3 olio di pesce?

Gli acidi grassi omega-3 a catena lunga sono grassi polinsaturi si trovano in alcuni alimenti, come il pesce. I due più benefici omega-3 sono DHA (docosaesaenoico) ed EPA (eicosapentaenoico); entrambi si trovano nel pesce grasso, come il salmone, sgombro, trota di lago e tonno bianco. Nutrienti essenziali di pesce olio di aiuto a mantenere una produzione equilibrata di sostanze simili agli ormoni noti come prostaglandine e offrono molti benefici per la salute nella prevenzione di una vasta gamma di malattie.

Battaglie malattie cardiache

Acidi grassi nel pesce benefici dell'olio coloro che hanno malattie cardiovascolari o sono ad alto rischio di malattia Omega-3. Inoltre, la ricerca indica che gli acidi grassi omega-3 riducono il rischio di battiti cardiaci anomali, diminuiscono i livelli di trigliceridi, leggermente abbassare la pressione sanguigna e rallentare il tasso di crescita della placca aterosclerotica. Per quelli con malattia coronarica e di alta trigylcerides, l'assunzione di integratori di olio di pesce fornisce più benefici che deriverebbero dal consumo di cibo, secondo il sito web American Heart Association.

Potenziale Cancro Riduttori

Studi hanno dimostrato che gli omega-3 acidi grassi in olio di pesce sono comunemente assunto dai pazienti oncologici e possono ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumori. Questo include mammella, della prostata e del colon. L'olio di pesce riduce la crescita delle cellule tumorali.

Vantaggi Gravidanza

Gli Omega-3 sono essenziali per lo sviluppo precoce visivo e neurologico di un bambino. Un maggior consumo ha dimostrato di prevenire il lavoro precoce e la consegna, aumentare il peso alla nascita, ridurre il rischio di pre-eclampsia e di ridurre il rischio di allergie nei bambini. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 sono utili dopo il parto per contribuire a produrre latte materno.

Mood Stabilizzatore

L'olio di pesce è utile come uno stabilizzatore dell'umore e fornisce sollievo dalla depressione, l'ansia, lo stress, la tristezza, la fatica mentale e altri disturbi nervosi. Risultati positivi sono stati anche dimostrato nella depressione post-partum. Inoltre, la ricerca indica benefici terapeutici nella depressione infantile.

Ulteriori vantaggi

Le prove scientifiche indicano che i benefici omega-3 acidi grassi di olio di pesce sono usati per trattare una varietà di malattie, secondo il sito web MedlinePlus. Questo include un miglioramento della funzione renale con protezione dalla tossicità nei pazienti sottoposti a trapianto d'organo, il sollievo dal dolore in tenerezza articolare e rigidità mattutina relativi alla artrite reumatoide, una riduzione angina pectoris, sollievo dalle mestruazioni dolorose e una riduzione dell'infiammazione nei pazienti con colite ulcerosa.


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