Quali sono i benefici per la salute di olio di germe di grano?

Quali sono i benefici per la salute di olio di germe di grano?


Germe di grano è il centro ricco di sostanze nutritive del seme di grano, ed è altamente concentrato di vitamine E, A e D. viene rimosso durante la lavorazione di chicchi di grano intero di farina bianca. Ma è considerato dalla Mayo Clinic di essere uno dei 10 alimenti più sani da includere in una dieta equilibrata.

I fatti

Germe di grano in qualsiasi forma è una grande fonte di gran parte del gruppo vitamina B, così come la vitamina E. E 'anche una buona fonte di minerali come ferro, zinco e calcio. Olio di germe di grano contiene acidi grassi essenziali, che sono essenziali per la salute dei vostri organi. È importante includere acidi grassi essenziali nella dieta perché il corpo non può produrre loro, e sono necessari per la salute del sistema immunitario, nervoso, cardiovascolare e riproduttivo.

Vantaggi Cuore

La vitamina E è un potente antiossidante che è importante per la salute del cuore. Gli antiossidanti sono sostanze che possono proteggere il corpo contro i radicali liberi. I radicali liberi possono danneggiare le cellule e può portare a malattie cardiache, cancro e di altre condizioni. Olio di germe di grano è una buona fonte di omega-3 acidi grassi, che promuovono la salute del cuore abbassando i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo.

Benefici per la pelle

La vitamina E nel germe di grano nutre e ringiovanisce incrinato, pelle secca. Ha effetti anti-infiammatori e supporta processo naturale della pelle della rigenerazione. Quando applicato localmente, si dice per riparare i danni del sole e migliorare la circolazione, ed è spesso usato come olio da massaggio. Aiuta a prevenire le cicatrici, ed è talvolta usato per prevenire e curare le smagliature. Se si dispone di eczema o psoriasi, questo supplemento può offrire un certo miglioramento in queste condizioni.

Fonti

Olio di germe di grano è confezionato in capsule molli di gel e come un liquido. Capsule variano da 500 a 1000 mg. Essi sono di solito prese con il cibo per aiutare l'assorbimento. Prendetelo come una capsula, o piovigginare l'olio su insalate, verdure o pasta. Olio di germe di grano liquido non deve essere riscaldata.

Avvertimento

Olio di germe di grano ha una relativamente breve durata. È sensibile alle variazioni di temperatura e di esposizione alla luce. Conservare in frigorifero o in un luogo fresco e asciutto. Non usare olio di germe di grano se avete allergie di frumento o glutine.


articoli Correlati