Quali sono i benefici dello yoga per i bambini?

Yoga è un antico sistema di esercizio fisico, le tecniche e le pratiche di meditazione che mirano a rafforzare il corpo e calmare la mente respirando. Lo yoga può essere uno strumento utile per i bambini e adulti, e lo yoga per i bambini può essere particolarmente utile per lo sviluppo di messa a fuoco, la calma e la consapevolezza del corpo.

Stress

Un articolo in Yoga Journal fa notare che molti bambini sono sotto grande stress da scuola, i coetanei, le attività e la vita domestica. Lo yoga può essere in grado di aiutare i bambini a ridurre lo stress e affrontare in modo più efficace con situazioni stressanti.

Anger Management

Lo Yoga aiuta a calmare la mente e portare la pace anche in situazioni che normalmente provocare rabbia. In teoria, i bambini che imparano queste abilità presto saranno meno inclini alla rabbia come gli adulti.

Consapevolezza del proprio corpo

Lo Yoga aiuta a sviluppare la consapevolezza del corpo, che può aumentare l'autostima nei bambini come i loro corpi cambiano e crescono. Lo yoga può anche aiutare i bambini a mantenere la flessibilità man mano che crescono.

ADHD

Secondo una ricerca condotta presso l'Università di Heidelberg, yoga per i bambini può essere efficacemente utilizzato in combinazione con i farmaci per il trattamento di bambini con ADHD.

Considerazioni

Yoga per bambini deve essere presentato in modo divertente e semplice modo che i bambini possono riguardare. Aziende come YogaKids, Yoga calma, Karma Yoga per bambini e arcobaleno bambini del treno Yoga istruttori di insegnare lo yoga per i bambini e producono DVD per i bambini yoga a casa.


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