Quali integratori sono meglio prendere per aiutare a perdere peso?

Perdere peso non è qualcosa che può verificarsi durante la notte o prendendo qualche pillola segreto. Si richiede determinazione, motivazione e un impegno a te stesso e ai tuoi obiettivi. Perdere peso significa cambiare il vostro stile di vita mangiando cibi adatti e di esercitare, ma ci sono anche alcuni integratori che possono aiutare a perdere peso.

Come integratori Aiuto

Shawn M. Talbott, nel suo libro, "Una guida alla comprensione integratori alimentari", afferma che gli integratori sono utili in una missione per perdere peso. Questo perché gli integratori in grado di controllare il desiderio di cibo e sopprimere l'appetito. Essi possono anche aiutare il metabolismo a bruciare più calorie. Talbott sottolinea che nessuno dei soli questi integratori può aiutare a perdere peso; devono essere utilizzati in aggiunta ad esercitare e una dieta ipocalorica.
E 'anche altamente consigliabile consultare un medico prima di decidere di assumere integratori.

Supplementi

I migliori integratori da prendere per aiutare a perdere peso sono quelli che beneficiano il vostro corpo senza danneggiarla.

Cromo e Vanadio
L'integratore più popolare è il cromo. Il cromo aiuta a controllare lo zucchero nel sangue, migliorando l'azione dell'insulina e quindi svolge un ruolo nel metabolismo dei carboidrati. Questo aiuta alcune persone a ridurre l'appetito e il desiderio di cibo. Il vanadio è un altro minerale che agisce in modo simile a cromo ed è utile nel controllo della glicemia.

CLA
Un altro supplemento di prendere per aiutare con la perdita di peso è l'acido linoleico coniugato, noto anche come CLA. CLA di solito può essere trovato in latte e da carne prodotti, ma le persone che seguono una dieta di solito mangiare quei cibi scarsamente, in modo che possa essere utile per prendere un supplemento CLA. albott consiglia di circa 3 grammi al giorno per aumentare la massa magra e diminuire la percentuale di grasso corporeo.

Garcina cambogia
Il libro, "I migliori integratori per la vostra salute", afferma che un altro buon integratore per aiutare con la perdita di peso è Garcinia Cambogia. Garcinia Cambogia ha dimostrato di sopprimere l'appetito e aumentare la perdita di peso quando usato con una dieta ristretta calorie. Lo fa aiutando a bloccare la conversione dei carboidrati in grasso.

Omega-3
Nicholas Perricone, autore di "The Perricone dieta dimagrante", dice che ci sono una serie di integratori che aiutano a facilitare la perdita di peso. Si consiglia di omega-3 olio di pesce: aiuta ad accelerare la perdita di grasso corporeo e per diminuire l'appetito. Si raccomanda di prendere una capsula di 1,000 mg tre volte al giorno.

Glutammina
Perricone raccomanda anche glutammina, un aminoacido che è fondamentalmente un blocco di costruzione di proteine. La glutammina aiuta a mantenere i muscoli che funzionano correttamente e aiuta a ridurre il deterioramento muscolare; che ti aiuta a ottenere il massimo da ogni allenamento.


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