Quali alimenti da evitare in una dieta ipoglicemico

L'ipoglicemia, una condizione associata con lo zucchero nel sangue, può provocare vertigini, debolezza e bassa energia. Nei casi più gravi o casi non trattata, basso livello di zucchero nel sangue può causare confusione, svenimenti, convulsioni e persino la morte. L'ipoglicemia è spesso - ma non esclusivamente - visto in diabetici. Mangiare piccoli pasti frequenti e rimanere consapevoli dei sintomi può evitare un calo di zuccheri nel sangue. Alcuni alimenti e bevande possono causare ipoglicemia; evitare loro di mantenere i livelli stabili.

Alcol

Bevande alcoliche causano i livelli di zucchero nel sangue a cadere rapidamente, soprattutto se consumato a stomaco vuoto. L'alcol può continuare a causare ipoglicemia per un massimo di 48 ore.

Zucchero

Mangiato a stomaco vuoto, snack zuccherati e caramelle possono causare un rapido aumento degli zuccheri nel sangue, seguito da un calo precipitoso. Lo zucchero è nascosto in molti alimenti; leggere le etichette. Cercare di fruttosio, sciroppo di mais o di saccarosio.

L'aspirina e altri farmaci

Anche se non è un alimento, l'aspirina è una pena ricordare indigesto. In dosi più elevate (quattro compresse) può influenzare lo zucchero nel sangue. Altri farmaci, tra cui sulfas batteri-combattimento e il chinino antimalarico, può abbassare lo zucchero nel sangue.

Pane bianco e carboidrati semplici

Pane bianco e di altri carboidrati raffinati non sono raccomandati per ipoglicemizzanti. Le scelte migliori sono pane integrale e carboidrati complessi.

Patatine fritte e patatine fritte

Evitare francese patate fritte e patatine fritte. Una scelta cattiva alimentazione per qualsiasi dieta, essi sono particolarmente male per ipoglicemizzanti. Questi prodotti di patate possono contenere grassi trans, ma anche preparati in oli sani, possono causare fluttuazioni impreviste della glicemia.

Dieta Soda

Bibite senza zucchero sembrare una grande scelta, ma l'evidenza indica che dolcificante artificiale può aumentare la voglia di zucchero e causare obesità. Il San Antonio Heart Study ha indicato che i bevitori di dieta soda avevano più probabilità di aumentare di peso rispetto a quelli di bere soda normale.


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