Qual è la dieta Weight Watchers?

Qual è la dieta Weight Watchers, e perché è uno dei programmi di perdita di peso più importanti e di successo nel mondo? Weight Watchers ha subito molti cambiamenti sin dal suo inizio, ma la società deve la sua popolarità al suono di base sostenuta con prove scientifiche, flessibilità alimenti per la dieta e un focus sul lungo termine e la perdita di peso sicuro e di gestione.

Origini

Jean Nidetch fondata osservatori del peso nel 1963 aveva bisogno di perdere peso, così lei si avvicinò con un programma di dieta e ha invitato alcuni dei suoi amici in sovrappeso a casa sua una volta alla settimana. Ha progettato questi incontri per aiutare i partecipanti a motivare e imparare gli uni dagli altri.

Momentum Piano

Prima piano di Momentum Weight Watchers ", i membri potevano scegliere tra due piani denominati Flex e Core. Il piano Momentum combina il meglio di entrambi, consentendo di mangiare ciò che si vuole (come il piano di Flex), ma concentrandosi su alimenti a basso contenuto calorico che ti fanno sentire più piena per lunghi periodi di tempo (come il piano di base).

Qualunque cosa si mangia ha un valore giornaliero punti di annotare su un grafico di inseguimento ogni giorno. Ogni membro ha il suo punti di indennità giornaliera che dipende da altezza, età, sesso, peso e livello di attività corrente, e l'indennità va verso l'alto o verso il basso a causa di cambiamenti di tali specifiche.

Opzionalmente, si hanno anche 35 punti settimanali da utilizzare sia per occasioni speciali come feste o vacanze, o punti in più ogni giorno quando si vuole mangiare di più e andare oltre il vostro punti indennità giornaliera.

Linee guida sani

Weight Watchers otto linee guida sani rappresenta un elemento fondamentale dei suoi piani di mangiare. Queste linee guida incoraggiano a consumare più acqua e meno alcool e zucchero; mangiare più cereali integrali, frutta e verdura, proteine ​​e prodotti lattiero-caseari; e comprendono un multivitaminico e oli sani nella vostra dieta.

Principi sani

Weight Watchers promuove impegnarsi in attività fisica, praticando una sana alimentazione, ricevendo sostegno emotivo da parte di persone che la pensano e l'utilizzo di utile abitudini per aiutarvi ad avere successo con la perdita di peso.

Piani di pagamento

Piano settimanale (cioè, pay-as-you-go): Si paga una quota di iscrizione richiesto per il primo incontro e pesare-in, allora pagamenti settimanali per le riunioni e pesare-ins ogni settimana successivamente.

Mensile Piano Passo: È possibile ottenere la registrazione gratuita e l'accesso al eTools del peso Watcher, e la tassa si ritira automaticamente fino a 15 giorni prima il rinnovo dei membri. Weight Watchers Spediremo il vostro nuovo passaggio al vostro indirizzo di casa.

Pagamento anticipato Piano di risparmio: Pagare il costo pieno in anticipo si ottiene la registrazione gratuita e uno sconto sul biglietto settimanale.

Piani di adesione

Hai la possibilità di partecipare a riunioni in un centro locale in cui si pesano e partecipare a una discussione da 30 a 60 minuti con i temi di perdita di peso con gli altri partecipanti e un Leader di Gruppo.

Oppure si può seguire il piano online sul sito osservatori del peso dove avrete accesso ai loro eTools che consente di monitorare il vostro punti, peso, mangiare e l'esercizio di attività e di ottenere e creare ricette, partecipare a un forum con gli altri membri e vista allenamento video clip e ottenere consigli e articoli da parte di esperti.


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