Prodotti di soia e Menopausa

Molto è stato imparato a conoscere il consumo di prodotti a base di soia per trattare i sintomi della menopausa. C'è la ricerca scientifica a sostegno di mangiare soia per la menopausa e per la salute globale. Questi studi sono stati fatti con le donne in menopausa in paesi asiatici come il Giappone, dove la soia viene consumata in maniera regolare e con le donne in menopausa negli Stati Uniti. Prendi i fatti in modo da poter prendere una decisione informata circa il consumo di prodotti di soia durante la menopausa.

Definizione

La menopausa è il momento in cui i cicli mestruali della donna cessano. Succede di solito durante le età di 45 a 55 Christiane Northrup, MD, esperto di salute delle donne, altoparlante e best-seller autore di "La Sapienza di Menopausa" descrive la menopausa come un tempo di pulizia per preparare la seconda parte della tua vita, " perché durante questo periodo che si sta per essere alimentato principalmente dal vostro spirito e la vostra connessione con la tua anima. "

Fitoestrogeni

I semi di soia contengono elevate quantità di fitoestrogeni, che sono fonti vegetali di estrogeni che agiscono come estrogeni nel corpo. Mehmet Oz, MD chirurgo cardiovascolare e autore, promuove soia come un sano aggiunta alla vostra dieta. Tuttavia, egli dice che non si può dipendere da soia per trattare i sintomi della menopausa, anche se ha più di 50 fitoestrogeni. Dr. Oz dice: "... cose come il terreno in cui il prodotto cresce può influenzare i livelli di fitoestrogeni, il che significa che non c'è davvero alcun modo di sapere se si sta raccogliendo i benefici o meno (o rischiare problemi se siete una donna con un cancro al seno estrogeno-sensibile). "

Eccesso di estrogeni

Secondo il Dr. Northrup, eccesso di estrogeni è comune nelle donne passa attraverso i sintomi della menopausa, che può iniziare in alcune donne già nel 35 anni Lei dice che i fitoestrogeni da alimenti di soia può effettivamente bloccare l'eccesso di estrogeni. Dr. Northrup spiega, "Soy aiuta a regolare gli estrogeni, quindi se avete troppi estrogeni rispetto al progesterone, soia agirà come un bloccante di estrogeni a livello dei tessuti."

Studi scientifici

Uno studio del 1992 presso la University School of Medicine di Gifu in Giappone delle donne di età 35-54 rivelato mangiare cibi a base di soia protegge le donne da vampate di calore.

Al Beth Deaconess Medical Center di Boston, MA, uno studio del 2007 ha mostrato mangiare noci di soia come una proteina spuntino "tre o quattro volte durante il giorno è associato a una diminuzione vampate di calore e miglioramento dei sintomi della menopausa."

Consigli e avvertenze

Ottenere soia dai prodotti alimentari come il tofu, il tempeh, latte di soia, formaggio di soia, noci di soia e proteine ​​di soia in polvere. Dr. Northrup dice che questi alimenti a base di soia "aumentare la qualità della vita delle donne in menopausa a tutti i livelli."

Se vuoi soia non geneticamente modificata (non OGM) in etichetta al momento dell'acquisto di prodotti di soia.

Evitare di soia pillole di isoflavoni. Dal momento che sono estratti da soia chimicamente, non può essere sicuro.

Consultare il proprio medico circa il consumo di soia durante la menopausa.


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