Precauzioni per una Sauna

Precauzioni per una Sauna

Saune sono utilizzati per una serie di motivi, tra cui aumentando la circolazione, rilassante e vampate di calore le tossine dal corpo attraverso la pelle. Mentre sono generalmente sicuri da usare, alcune precauzioni devono essere prese per prevenire la nausea e svenimenti. Quelli con alcune malattie o condizioni dovrebbero evitare di usare la sauna.

Chi non dovrebbe usare una sauna

Non utilizzare una sauna se avete la sclerosi multipla, emofilia o lupus eritematoso sistemico. Se avete una storia di ipertiroidismo o di soppressione surrenale, cioè il corpo non risponde al calore, astenersi da uso sauna. Non utilizzare una sauna in caso di gravidanza o allattamento, hanno lesioni articolari acute, infezioni chiusi alle articolazioni, tessuti o zona dentale e avere impianti quali perni metallici, protesi al seno o alle articolazioni artificiali. Se sta assumendo un farmaco di prescrizione, consultare il proprio medico per qualsiasi cambiamento potenziale effetto del farmaco da energia infrarossa. Non utilizzare una sauna mentre le mestruazioni in quanto può aumentare il flusso mestruale. Se siete intolleranti al calore o non si suda, anche durante l'attività fisica vigorosa, non utilizzare una sauna. Non bere alcolici prima di utilizzare una sauna come la natura depressivo di alcol contrasta benefici della sauna. I bambini sotto i 5 anni non dovrebbero usare saune.

Articoli per rimuovere

Rimuovere gioielli e occhiali prima di entrare in sauna come il metallo diventa molto caldo a temperature elevate e può causare la pelle e capillari a gonfiarsi, rendendo bracciali, anelli e collane stretto. Le lenti a contatto possono asciugarsi in una sauna, in modo da rimuoverli. Inoltre, non portare bottiglie, tazze e cristalleria in sauna.

Precauzioni aggiuntive

Evitare di mangiare prima di entrare in una sauna un bagno di sudore ceppi del sistema circolatorio. Attendere 1-2 ore dopo un pasto ad utilizzare una sauna. Al contrario, uno stomaco completamente vuoto può esaurire il sistema e quindi sudare balneazione può causare nausea o svenimento. Non utilizzare una sauna se siete molto stanco, ha una malattia o si stanno riprendendo da uno.

Provate il bagno per periodi più brevi nelle impostazioni di calore ridotti. Scopri i tuoi limiti sauna partendo da temperature più basse e gradualmente costruire fino a impostazioni più alte. Mentre il corpo si adatta alla ripetuta esposizione al calore, è ancora una buona idea per ascoltare il tuo corpo e lasciare la sauna al momento giusto. Se non siete abituati al calore grave, si potrebbe verificare svenimento o nausea, sangue dal naso o lesioni dei vasi sanguigni. Saune che sono poco ventilate possono anche causare nausea. Lasciare la sauna se si sente nausea e avere un amico o un membro del personale di portare un po 'di succo di frutta. Lo zucchero naturale vi aiuterà a sentirsi meglio, secondo Sauna Precauzioni da Mikkel Aaland. Non alzarsi rapidamente dopo tempo in una sauna, che può causare il sangue di correre il vostro corpo e dalla vostra testa.


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