Pompelmo e tè verde per perdere peso

Tendenze di dieta Pochi hanno i benefici per la salute e la capacità di resistenza di pompelmo e tè verde. In precedenza considerata una moda e un metodo di dieta dubbia, un nuovo studio ha convalidato sostiene che pompelmo fresco è un efficace aiuto perdita di peso. Il tè verde è stato simile trovato per essere utile nella perdita di peso, solo un piccolo esempio dei suoi numerosi benefici per la salute.

Pompelmo Studio

I ricercatori guidati da Ken Fujioka a Scripps Clinic in California, hanno scoperto che le proprietà chimiche di pompelmo più bassi livelli di insulina e il controllo dell'appetito aiuto, che può portare alla perdita di peso.

L'aggiunta di pompelmo alla vostra dieta

Il metodo più diffuso è quello di includere mezzo pompelmo con la prima colazione o bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto. Questo può essere limitata a colazione o inclusa con altri pasti.

Tè verde Studio

Uno studio del 1999 condotto presso l'Università di Ginevra ha scoperto che il tè verde ha proprietà termogeniche e contribuisce a promuovere l'ossidazione dei grassi. Uno studio pubblicato nel gennaio 2005 American Journal of Clinical Nutrition ha concluso che le catechine nel tè verde può aiutare a ridurre il grasso corporeo e prevenire l'obesità.

L'aggiunta di tè verde alla vostra dieta

Come altri tè, il tè verde può essere consumato in qualsiasi momento. Tuttavia, se non specificatamente etichettati come decaffeinato, una porzione di tè verde può contenere più caffeina quello in basso. Foglie di tè verde possono essere riutilizzati fino a 3 volte e il contenuto di caffeina è stato trovato per ridurre in modo significativo con ogni birra.

Attenzione

Sia il pompelmo e tè verde possono reagire negativamente con alcuni farmaci. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta.


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