Piedi freddi può diventare un disturbo molto sconfortante da affrontare, soprattutto quando si cerca di andare a dormire. Essi sono causati da cattiva circolazione e questo può essere dovuto a una serie di fattori. Seduti e in piedi per periodi lunghi tagli del flusso circolatorio, lasciandola più debole, e una generale mancanza di attività fisica sarà anche indebolire la circolazione. Ci sono alimenti e movimenti che possono aumentare la circolazione e alleviare il disagio di piedi freddi.

Causa

Piedi freddi sono causati da problemi circolatori. Questo si può verificare dalla posizione seduta o in piedi tutto il giorno al lavoro come entrambi questi movimenti attività di stop e il flusso di sangue attraverso le estremità inferiori. Può anche essere causato da dipendenza da nicotina, squilibri ormonali o una dieta inadeguata.

Soluzione

Circolazione deve essere ripristinato ai piedi per alleviare il disagio di piedi freddi. Questo può essere fatto massaggiare i piedi. Il modo migliore per migliorare la circolazione ai piedi è quello di massaggiare in realtà dai muscoli del polpaccio ai piedi. Quando massaggiare i piedi per migliorare la circolazione, massaggiare le dita in un movimento circolare. Puntamento e flettendo i piedi anche migliorare la circolazione e ripristinare il flusso di sangue.

Assistenza

Erbe come pepe di Caienna sono buoni per la circolazione. Facendo una miscela di pepe di Caienna, zenzero, aglio e ginkgo biloba migliora notevolmente la circolazione in tutto il corpo. Il riscaldamento oli essenziali come olio di cannella e olio peperoncino può anche alleviare il disagio di piedi freddi e migliorare la circolazione. Gli oli essenziali ed erbe possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali. Gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce può anche aiutare a mantenere le arterie chiaro e forte circolazione.

Considerazioni

L'esercizio fisico e la dieta svolgono un ruolo di assistenza alla circolazione sana. I cibi grassi che intasano le arterie e aggiungere tensione al sistema digestivo rallenta la circolazione. Bere molta acqua e consumare molta frutta e verdura contribuirà a garantire che il vostro corpo non venga intasato. Allo stesso modo, l'esercizio ottiene il cuore pompare il sangue in tutto il corpo. Un esercizio di routine quotidiana sarà notevolmente migliorare la salute e la circolazione.

Prevenzione

Per prevenire i piedi freddi e migliorare la circolazione, includere un sacco di zenzero, aglio e pepe di cayenna nella vostra dieta. Aggiungere le erbe per pasti al giorno. Do 30 a 40 minuti di esercizio fisico al giorno, anche durante l'inverno. Questo può essere una semplice passeggiata se questo è il più si è in grado di rogna. Assicurati di allungare ogni giorno se il vostro lavoro richiede di sedersi o stare in piedi per molte ore alla volta.