Perdita di peso Suggerimenti per le persone con Lap Band

Chirurgia giro banda è la forma meno restrittiva di chirurgia di perdita di peso e un efficace metodo di perdita di peso se si dispone di più di 100 chili di peso da perdere. La maggior parte delle cliniche e le compagnie di assicurazione richiedono che tu sia almeno 100 libbre sopra il vostro peso sano per essere eleggibili per l'intervento chirurgico a meno che non si hanno problemi di salute come il diabete o una condizione del cuore che potrebbe migliorare con la perdita di peso. In questi casi, esse possono consentire l'intervento chirurgico, se si dispone di meno di 100 chili da perdere. In entrambi i casi, il processo, e l'assistenza post-operatoria, è lo stesso.

Mangiare

Alcune persone trovano che possono ancora mangiare qualcosa dopo l'intervento chirurgico, ma altri ritengono che essi sono limitati. Alcune restrizioni comuni che si possono verificare sono tutte le carni si deve tagliare con un coltello e forchetta, bianco carne di pollo o tacchino e qualsiasi pesce che è troppo asciutta o gommosa. Questi sono più probabilità di rimanere bloccati nella banda di carne macinata, scuro di pollame carne tenera e frutti di mare.

Pani morbidi pastosi come panini, pane bianco, muffin, ciambelle e pizza hanno maggiori probabilità di rimanere bloccati nella banda. Bastone con croccante, pane croccante come il pane ben tostato di grano, patatine pita, patatine bagel, grissini, cracker e. Evitare di popcorn.

Frutta e verdura vanno bene, ma evitare duri, le parti filamentose come gli asparagi steli o le membrane bianche di agrumi. Evitare di frutta secca.

Stufati e zuppe sono una buona scelta, soprattutto all'inizio del vostro programma di perdita di peso.

Utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi come la salsa barbecue, ketchup o senape per lubrificare cibi secchi.

Prendere piccoli morsi e masticare bene ogni boccone. Dovrebbe essere molle prima di deglutire.

Aggiungi nuovi alimenti alla vostra dieta lentamente per essere sicuri di loro si può tollerare.

Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​prima di essere sicuri di ottenere un sacco di proteine. Perché non sarà in grado di mangiare molto, salvare i carboidrati per riempimento.

Evitare di mangiare troppo. Eccesso di cibo può causare la sacca creata dalla band per allungare e può causare il vomito. Esso può anche causare la band a scivolare, con necessità di riparazione chirurgica.

Leggere attentamente le etichette degli alimenti per assicurarsi che non si consumano calorie vuote.

Non privarsi. Un piccolo morso o due di un trattamento speciale vi aiuterà a respingere gli voglie che portano a binge eating. Concedetevi un trattamento speciale una volta alla settimana.

Mangiare consapevolmente. Apparecchiare la tavola, sedersi con la famiglia e concentrarsi sul godere il vostro pasto. Non mangiare davanti alla televisione o alla scrivania mentre si lavora.

È ancora possibile mangiare fuori. Basta chiedere per una scatola con il vostro pasto e mettere immediatamente il cibo non sarà mangiare fuori vista. Portarlo a casa e godere per un altro pasto.

Chiedere al cameriere se si può avere una porzione del bambino o di una parte di alto livello, che sono entrambi più piccoli.

Non mangiare cibi fritti.

Esercizio

Iniziare lentamente. Inizia con 10 a 15 minuti di esercizio due o tre volte alla settimana e aumentare come si sente a proprio agio.

Esercizi svolti in acqua sono buoni, perché l'acqua aiuta a sostenere il peso, le articolazioni non si verificano lo stesso impatto e vengono aggiunti beneficiare della resistenza dell'acqua. Nuoto, camminando in acqua o aerobica in acqua dolce sono tutte buone scelte.

Se le ginocchia, i fianchi, i piedi e le caviglie in grado di gestirlo, aumentare il vostro cammino. Trovare il modo per aggiungere più passaggi per la giornata. Utilizzare un pedometro come un modo per misurare questo.

Ci sono molti buoni nastri a basso impatto per il fitness, tra cui alcuni non si può sedere. Si tratta di un buon modo per ottenere il vostro esercizio a casa.

Prova lo yoga per la flessibilità e la costruzione di forza.

Altri suggerimenti

Prendete gli integratori il medico prescrive.

Bere almeno 48 once di fluidi noncaloric ogni giorno. Non bere liquidi con i vostri pasti, perché questo farà sì che il sacchetto per allungare.

Bere con i vostri pasti può anche causare il cibo per espandere nel sacchetto causando banda di slittamento, che richiede un intervento chirurgico.

Evitare di carbonatazione e caffeina. Le bolle nelle bevande gassate occupano spazio nella borsa e ridurre la quantità di liquidi che si possono consumare. La caffeina è un diuretico e causa perdita di liquidi.

Evitare di cannucce perché si prende anche in aria mentre beve con loro.

Pesarsi ogni settimana. Questo è importante in modo da poter prendere tutti i guadagni di peso precoce.

Trovare un buon sarto di modificare i vostri vestiti come si perde peso, in modo da non dover comprare un nuovo guardaroba ogni poche settimane.

Cercare abbigliamento che avvolge e può essere regolato per la vostra forma mutevole.

Scegliere i vestiti con il minor numero possibile di cuciture perché sono più facili da modificare.

Evitare la gravidanza per almeno 24 mesi dopo l'intervento. Mentre il vostro corpo sta perdendo peso, una gravidanza sarebbe pericoloso per te e potrebbe essere disastroso per il tuo bambino.

Partecipa a un gruppo di sostegno di altre persone che hanno avuto l'intervento chirurgico o ha intenzione di farlo. Si può imparare dagli altri e sostenere ulteriormente la propria determinazione.

Se hai usato il cibo per far fronte a problemi emotivi, prendere in considerazione un terapista per aiutarvi a trovare altri modi per far fronte.

Mantenere un capo di abbigliamento, come jeans o pantaloni della tuta, che avete portato al vostro più pesante come un ricordo di dove eravate e fino a che punto siete arrivati. Se si inizia a guadagnare, tirarli fuori per ricordare il motivo per cui hai avuto l'intervento chirurgico e ha fatto tutto il lavoro.


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