Perdita di capelli e Womens Nutrizione

Secondo il Consiglio perdita dei capelli americana, il problema di perdita di capelli più comune per le donne è alopecia androgenetica. Questo disturbo, che spesso si verifica dopo la menopausa, provoca una donna a perdere i capelli alla corona e porta a calvizie. Per secoli e in molte culture, i capelli di una donna è stato considerato un simbolo della sua bellezza. Purtroppo, milioni di donne soffrono di perdita di capelli. La buona notizia è che alcuni la perdita dei capelli si verifica a causa di fattori ambientali che possono essere controllati, tra cui lo stress, farmaci e persino la dieta. La Mayo Clinic consiglia una dieta nutrizionalmente equilibrata per aiutare a prevenire la perdita dei capelli.

Capelli Vitamine crescita

Alcune donne si rivolgono agli integratori vitaminici e varie marche di "vitamine capelli" per stimolare la crescita dei capelli; questi spesso contengono alti livelli di biotina e vitamina B. Tuttavia, molte donne potrebbero ottenere gli stessi benefici per il mantenimento di una dieta ricca di frutta e verdura e di prendere una semplice vitamina quotidiana.

Acidi grassi e perdita di capelli

Gli acidi grassi essenziali sono importanti per mantenere la salute dei capelli e prevenire spargimento e di perdita. Questi acidi grassi sono trovati in una varietà di alimenti, inclusi pesci, soia e noci. Una carenza di acidi grassi può devastare i capelli e la salute generale.

La vitamina B12

Una carenza di vitamina B12 può essere altrettanto male come una mancanza di acidi grassi. Se si soffre di capelli, verificare con il proprio medico per assicurarsi che il loro corpo ha adeguati livelli di vitamina B12, che è essenziale per la salute dei capelli, oltre a prevenire l'anemia, stanchezza e confusione mentale. Gli alimenti che sono naturalmente ad alto contenuto di B12 sono uova, latte, carne, pesce e latticini.

Considerazioni

A volte, ciò che una donna mangia contribuisce alla perdita di capelli. Una dieta ricca di vitamina A può amplificare la perdita di capelli di una donna. Non eliminare la vitamina A dalla vostra dieta, perché svolge un ruolo essenziale nel mantenere la visione, ossa e denti sani. Tuttavia, riducendo la quantità di formaggio, fegato e il burro si consumano può aiutare a prevenire i problemi di perdita di capelli di diventare più acuta.

Dieta piani

Secondo il libro "Hair Savers per le donne" di Maggie Greenwood-Robinson, perdita dei capelli può causare depressione, ansia, frustrazione e anche problemi coniugali. Se siete affetti da perdita di capelli, consultare il medico o il dermatologo per consigli nutrizionali che si adatta alle vostre esigenze specifiche. Un medico può mettere voi su un programma di dieta che misura il vostro corpo, capelli e stile di vita.


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