Perché i bambini hanno bisogno Spuntini sani alla Caffetteria

Perché i bambini hanno bisogno Spuntini sani alla Caffetteria


Una nutrizione bilanciata è importante per la crescita di bambini a svilupparsi in adulti sani. Snacking è diventato una parte normale della vita per molte persone, compresi i bambini, e può sia aiutare o danneggiare nutrizione generale. Spuntini sani in grado di tenere i bambini di diventare irritabile o distratto, ma spuntini malsani può contribuire a problemi come l'obesità, il diabete e la cattiva gestione alimentare per tutta la vita.

I bisogni nutrizionali dei bambini

Bambini in crescita hanno esigenze nutrizionali che includono proteine, carboidrati, latticini, grassi e vitamine e minerali. Scelte spuntino malsane possono riempire il bambino fino temporaneamente, ma non contribuirà a soddisfare queste esigenze dietetiche per tutta la giornata. I bambini hanno bisogno scelte spuntino che supportano l'alimentazione sana ed equilibrata, fornendo proteine ​​magre, cereali integrali, frutta e verdura, e prodotti lattiero-caseari sani. I bambini che imparano a conoscere spuntini sani e nutrizione presto faranno scelte migliori, come gli adulti, controllare il peso, ed evitare problemi come le malattie cardiache e il diabete.

Effetti di malsano Snacking

Spuntini carichi di zucchero, sale, grassi e ingredienti trasformati hanno effetti negativi sull'apprendimento e il comportamento dei bambini per tutta la giornata scolastica. Lo zucchero fa sì che un bambino di andare su un giro sulle montagne russe di alti e bassi, lasciando il bambino sensazione di stanchezza e irritabile una volta che svanisce. Un eccesso di amidi grassi ed elaborati può contribuire all'aumento di peso. Un bambino ha permesso a merenda ininterrottamente per tutto il giorno avrà un momento difficile sapere quando è veramente fame, che può portare ad una cattiva gestione del peso quando invecchia.

Come aiutare

Parlate con il vostro bambino circa l'importanza di scegliere spuntini sani mentre sono alla caffetteria. Mentre alcune delle opzioni malsane può essere allettante, è importante introdurre il bambino a pratiche spuntini sani fin dall'inizio. Questo lo aiuterà a fare scelte migliori quando si sceglie snack per conto suo a scuola. Se le opzioni sane non sono disponibili, contattare il consiglio scolastico e parlare con loro di offrire opzioni più sane spuntino.

Snack scelte sane

Spuntini che sono buoni per i bambini includono frutta, verdura, popcorn, trail mix, uova sode, hummus, yogurt, carne a pranzo e formaggio, barrette di cereali, salatini basso contenuto di sodio e di prodotti di grano intero. Bevande sane sono il latte, l'acqua, seltzer e succhi di frutta con il 100 per cento di frutta e basso contenuto di zucchero. I bambini spesso scelgono spuntini malsani, come i gelati, biscotti, caramelle, patatine o bibite se sono disponibili perché hanno un sapore buono e sono più divertenti da mangiare. Limitare la quantità di scelte non salutari in una caffetteria aiuta i bambini a prendere decisioni migliori quando spuntini.


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