Non esecuzione accelerare il metabolismo?

Non esecuzione accelerare il metabolismo?


L'obesità aumenta i rischi per le condizioni di salute come il diabete, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, secondo i dati raccolti dal Centers for Disease Control. L'American Dietetic Association ha raccolto dati che mostrano la spesa per prodotti di perdita di peso pari a 58 miliardi dollari nel 2007. Comprensibilmente, preoccupazioni per la salute delle persone in auto questa spesa. Molti considerano esecuzione come uno dei modi per aumentare il metabolismo e ridurre i rischi per la salute.

Metabolismo

Metabolismo spesso riceve lode o di biasimo per la perdita di peso o di guadagno. Secondo il National Center for Biotechnology Information sito, il metabolismo è il processo di come il corpo si rompe il cibo per ottenere energia e sostanze nutritive essenziali.

Aumentando il metabolismo

L'attività fisica influenza il metabolismo. Secondo MayoClinic.com, individui attivi bruciare più calorie. Il sito suggerisce anche tre modi per aumentare il metabolismo con regolare esercizio aerobico, allenamento della forza e di essere generalmente più attivi fisicamente. L'esercizio aerobico comprende nuoto, camminare e correre.

Corsa

Esecuzione brucia più calorie di alcuni altri esercizi. Secondo il sito web del Runner mondo, una sessione di 40 minuti di corsa brucia 522 calorie, contro i 136 bruciati da allenamento per la forza. L'esempio presuppone la persona pesa 150 chili. Esecuzione sicuramente aumenta il metabolismo.


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