Natural Over-the-Counter Menopausa Trattamento

La menopausa è un passaggio naturale nella vita di una donna che segna la fine dei suoi anni di età fertile. Con questo cambiamento può venire una moltitudine di sintomi da cui alcune donne guardano per ottenere sollievo.

Supplementi di erbe

Alcune donne trovano sollievo in over-the-counter integratori a base di erbe, tra cui cohosh nero, trifoglio rosso, dong quai e olio di enotera, così come kava e ginseng. Come sempre, prestare attenzione quando si cerca trattamenti a base di erbe, soprattutto se si sta prendendo anche altri medicinali.

Cibo per la mente

Mangiare una varietà di proteine ​​magre, frutta e verdura, grassi sani e cereali integrali è una buona idea per chiunque, ma le donne possono trovare sollievo dai sintomi della menopausa tagliando su zuccheri raffinati, caffeina e cibi piccanti. Tenere il passo con l'assunzione di acqua è importante e alcune donne trovano vantaggioso per mangiare alimenti con fitoestrogeni come la soia, patate dolci, alghe e legumi.

Reiki

Un altro modo per gestire i sintomi della menopausa è di cercare un reiki professionista qualificato per aiutare a bilanciare il "chi" o flusso di energia naturale del corpo.

Esercizio

Come mangiare sano, l'esercizio fisico è anche un modo importante per gestire i sintomi durante la menopausa e può aiutare ad evitare il peso di acquisire una certa esperienza delle donne durante o dopo la menopausa.

Smettere di fumare

Il fumo non è un bene per chiunque, ma per le donne in menopausa, può aumentare il rischio di malattie cardiache (già il principale killer delle donne), ictus, cancro e altre malattie. Over-the-counter, come i cerotti alla nicotina e gomme, sono a disposizione per aiutare a smettere e riconquistare la salute.


articoli Correlati