Motivi per fatica e dolore muscolare

Dolore muscolare può essere la causa di molte cose, ma il dolore muscolare causato da stanchezza è probabilmente dovuto a più di lavorare i muscoli. Quando i muscoli sono sottoposti a intensa attività fisica, la fatica è quasi sempre seguito.

Causa

I muscoli si strappano quando sono esercitate e ricostruire se stessi dopo. Il corpo deve concentrarsi sulla ricostruzione dei muscoli e dirige più energia di quella zona tanto come quando si è malati, il tuo corpo deve combattere i germi e si verifica a fatica a causa di febbre.

Overexercising

Quando si lavora fuori, non si dovrebbe mai andare oltre il punto in cui non si può sollevare tre quarti del peso si solleva normalmente all'inizio del vostro allenamento. Andando oltre quel punto strappa i muscoli ad un grado che vi sentirete stanchi per i prossimi giorni.

Inattività

Se allenamento dopo un lungo periodo di inattività, si sentono come un "shock" per i muscoli, che divenne utilizzato per non lavorare fuori. Il corpo deve adattarsi in pochissimo tempo a questo improvviso cambiamento e vi sentirete la fatica e il dolore muscolare a causa di esso.

Buona Fatica

Sensazione di dolore non è un cattivo segno; vuol dire che hai fatto un allenamento efficace. Se ti senti dolorante al punto che fa male a fare attività quotidiane normali, che è male stanchezza.

Calcio

Quando si esercita, i canali del calcio di perdite e costringono i muscoli a contrarsi. Questo provoca dolore, ma non in misura significativa.


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