Modo più veloce per perdere peso in 20 giorni

Se siete in attesa di una riunione di classe in tre settimane e non riesco a inserirsi in quel vestito nuovo che hai comprato, si potrebbe considerare un rapido programma di perdita di peso. Utilizzo di pillole dimagranti e diete estreme possono aiutare, ma avrebbero potuto mettere il vostro corpo a rischio di limitare le sostanze nutritive e l'apporto calorico necessario. Per fortuna si può perdere peso entro 20 giorni facendo alcuni aggiustamenti per le tue abitudini alimentari, nel segno di alcuni tipi di esercizi, e con una sessione di sauna a giorni alterni.

Abitudini alimentari

Una strategia che sembra funzionare per la perdita di peso veloce è fare le regolazioni non solo di ciò che si mangia e si beve, ma come lo fai. Se si mangia piccoli pasti, mantiene il vostro metabolismo che brucia costantemente contro seduto su grandi pasti che possono farti sonnolenza. Spostando i vostri pasti carb-pesante per la mattina ed evitare pasti come gli spaghetti di notte, si potrebbe anche iniziare a vedere un po 'di più la perdita di peso. Con l'acqua potabile prima di ogni pasto e sorseggiare dopo ogni boccone, lo stomaco diventa più pieno, ma è ancora ottenere la parte corretta dimensioni avete bisogno. L'acqua ha anche zero calorie. Bere succo di frutta potrebbe ottenere le porzioni di frutta necessari, ma lo zucchero concentrato può aggiungere chili, se non viene bruciato alla fine della giornata.

Esercizi di bruciare i grassi

Esercizio in generale è un bene per voi, ma se si vuole perdere peso velocemente, si concentrano sul bruciare i grassi o alti esercizi cardio. Dovrete trovare il vostro grasso di frequenza cardiaca burn utilizzando le risorse elencate di seguito per renderlo più efficace. Alcune moderne attrezzature da palestra come la scala principale in grado di offrire specifiche brucia grassi routine di esercizi. Se avete il coraggio, provare ad andare a una classe di spin in cui il vostro corpo è in continuo movimento e non ci vuole molto tempo per raggiungere la zona di bruciare i grassi. Classe Spin comporta l'uso di una cyclette a ruota libera come il leader di classe che si istruisce a cambiare posizioni, livelli di tensione e passi come se si stesse in bicicletta il Tour De France. Anche se siete stanchi o cercare di mettere in pausa, potete ancora trovare se stessi pedalando e mantenere il corpo in movimento durante le lezioni.

Sessioni di sauna

Una sessione di sauna può anche aiutare a dimagrire in fretta, ma non ad un ritmo molto elevato. La perdita di peso può essere quasi 600 calorie in 30 minuti se si utilizza un sauna a casa, in modo da fare una ogni due giorni per un'ora può aiutare a perdere una mezza libbra in più ogni sessione. Una sessione di sauna vi aiuterà a bruciare il peso dell'acqua e aumentare la frequenza cardiaca per bruciare più calorie pure. Mentre seduto all'interno della sauna, le alte temperature causano il vostro corpo per essere in una modalità di raffreddamento, causando a sudare copiosamente. Particolare cura deve essere presa se si prevede di utilizzare una sauna per la perdita di peso. Se non si desidera a disidratare il corpo o provocarne il surriscaldamento rimanendo in una sauna per troppo tempo, soprattutto dopo un allenamento.


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