Modi per smettere di voglia di zucchero

Quando le riserve di energia del corpo sono esaurite, il corpo umano si bramano zucchero o caffeina per aumentare il suo livello di energia. Piuttosto che lasciare il corpo scendere al punto in cui si aspira zucchero, è meglio mantenere le riserve di energia durante il giorno. Questo può essere fatto attraverso abitudini alimentari corrette e selezionando i cibi giusti per combattere la voglia di zucchero.

Abitudini alimentari

I nutrizionisti consigliano di mangiare la prima colazione tutti i giorni per evitare la voglia di zucchero in seguito. In realtà, qualsiasi pasto non dovrebbe essere saltato come ogni volta che un pasto viene saltato, gocce di energia e si comincia a desiderare alimenti zuccherati per un apporto energetico immediato. Inoltre, invece di tre grandi pasti, le persone si consiglia di mangiare un certo numero di piccoli pasti durante il giorno per mantenere livello di energia. Idealmente, una persona non dovrebbe andare da uno spuntino o un pasto completo per più di cinque ore.

Tipi di alimenti

Insieme a mangiare a sufficienza per tutta la giornata, la gente dovrebbe anche guardare ciò che mangiano. Alimenti a base di proteine ​​come la carne secca e noci sono i migliori per gli spuntini, così come i formaggi, barrette proteiche e uova. Questi manterranno l'energia del corpo per tutta la giornata. Inoltre, proteine ​​e grassi dovrebbero essere inclusi con ogni pasto per mantenere il sangue zucchero e lo zucchero fino voglie a bada. Fonti sani di proteine ​​sono pollo, tacchino, pesce, tagli magri di carne rossa e frutti di mare. Mangiare zuccheri naturali aiuta anche ad allontanare voglie di cattivo zucchero, come ad esempio quelli che si trovano in caramelle e gelati. Al contrario, mangiare la frutta. Frutta fa due cose - soddisfa il desiderio di zucchero e la fibra in esso mantiene zucchero nel sangue di salire troppo in fretta. Contenuto di zucchero nel sangue alta in realtà porta a più voglia di zucchero.

Altri metodi

Ottenere abbastanza sonno anche la voglia di zucchero cordoli in quanto mantiene i livelli di stress da salire. Gli incrementi di stress spesso portano a voglie di zucchero. Le persone sono inoltre invitati a fare una passeggiata dopo i pasti invece di mangiare dessert come l'attività fisica aumenta i livelli di serotonina, proprio come lo zucchero fa. Spazzolatura e gargarismi dopo un pasto può anche ti impediscono di craving un dessert zuccherato. Non necessariamente fermare il desiderio, ma rende gli alimenti zuccherati non un sapore così buono, ti impedisce di mangiare dolci.


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