Modi per livellare i livelli di zucchero nel sangue smettere di sudorazione

Ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) si verifica quando vi è un livello anormalmente basso di glucosio nel sangue. Può accadere due a cinque ore dopo un pasto (tipo reattivo) o come risultato di non mangiare per otto ore o più. L'ipoglicemia può anche essere dovuta agli effetti dei farmaci diabetica. I sintomi di ipoglicemia comprendono sudorazione, tremori, ansia, polso rapido e la fame. Se ipoglicemia non è trattata, confusione, perdita di coscienza o convulsioni può provocare. Il miglioramento dello stile di vita e dietetici possono stabilizzare gli zuccheri nel sangue e prevenire la sudorazione relativo.

Stile di vita

Alcol, tabacco e caffeina possono causare oscillazioni drastiche nei livelli di zucchero nel sangue. Mangiare dolci dopo cena può causare insonnia e sudorazione notturna. Se basso livello di zucchero nel sangue e sudore sono le reazioni ai farmaci per diabetici, consultare un medico. Fluttuazioni estreme in zuccheri nel sangue sono un segno che la prescrizione ha bisogno di regolazione o il paziente ha bisogno di aiuto e monitoraggio supplementare. Nuovi tipi di farmaci insulina può causare episodi di ipoglicemia meno.

Mangiare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata, piuttosto che grandi pasti pesanti. Non andare lunghi intervalli di tempo senza mangiare. Mangiare una porzione di fibre e proteine, come ad esempio cracker di crusca con formaggio, quando un basso nel sangue colpisce attacco zucchero. Questo aiuta con sollievo dei sintomi più duratura. Prova sedano e burro di arachidi al momento di coricarsi.

Lo stress influenza la funzione surrenale e ha un forte impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Regolare esercizio fisico moderato aiuta a ridurre lo stress, stabilizzare gli zuccheri nel sangue e prevenire i sintomi di ipoglicemia. Essere sicuri di mangiare prima e dopo le sessioni di allenamento. Modificare lo stress in altri modi per praticare la meditazione o rilassamento guidato, ottenendo un massaggio, l'ascolto di musica o di prendere una vacanza. Partecipa a un gruppo di sostegno o partecipare a una terapia per affrontare questioni specifiche e mantenere la tensione da costruire.

Dieta

Una dieta ricca di fibre, che comprende un sacco di verdure al vapore o crude è associato con gli zuccheri nel sangue stabili. Invece di riso bianco, pane, pasta e patate, mangiare fagioli, riso integrale, tofu, quinoa, avena, pesce, basso contenuto di grassi kefir e ricotta, frutta a guscio, patate, pesce e tacchino senza pelle e pollo. Godetevi tutta la frutta naturali come mele, banane, pompelmi, limoni e meloni.

Alimenti confezionati e trasformati, cibi fritti, zucchero e alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, oli idrogenati e bevande analcoliche contribuiscono a zuccheri nel sangue instabili. Utilizzare stevia o melassa per dolcificare tisane. Evitare succhi di frutta dolci o diluire con acqua.

Spirulina e lievito di birra sono integratori ad alto contenuto proteico che possono impedire la sudorazione a causa di zucchero nel sangue. Avocado, che contengono uno zucchero di sette carbonio che sopprime la produzione di insulina, sono un alimento ideale per le persone con ipoglicemia.


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