Modi olistici per controllare il colesterolo

Controllare il colesterolo è estremamente importante, dal momento che il colesterolo alto può essere molto pericoloso per il cuore e le arterie. Se avete il colesterolo alto, ci sono una varietà di modi per ridurre con rimedi omeopatici e una dieta sana. Una certa quantità di colesterolo è prodotto naturalmente nel corpo, ma il colesterolo cattivo si trova solo in cibi tipici americani. Il colesterolo è fondamentalmente grasso depositi che intasano le arterie e limitare il flusso di sangue al cuore, così il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre i depositi di grasso nocivi, per quanto possibile.

Grassi saturi

I grassi saturi si trovano in alimenti trasformati è un male per il corpo umano e porteranno a colesterolo alto nel tempo. Il miglior tipo di grassi da ingerire sono olio crudo di cocco, olio extra vergine di oliva, estratto di semi d'uva e olio di semi di lino. La maggior parte degli oli non trasformati sono salutari per il cuore e si adopererà per ridurre i depositi di grasso nel sangue. LDL, lipoproteine ​​a bassa densità, è il peggior tipo di colesterolo nel corpo. Essa provoca infarti e insufficienza cardiaca quando è troppo alta. HDL, o lipoproteine ​​ad alta densità, è sano e lavora per contrastare il colesterolo LDL. Mangiare buoni oli si alza il HDL mentre gli oli trasformati e grassi trans si aumentare il colesterolo LDL.

Raw Foods

Le diete vegane o prime alimentari sono un ottimo modo per mangiare sano e abbassare il colesterolo allo stesso tempo. Naturali, alimenti non trasformati sono ciò che il vostro corpo ha bisogno per prosperare. Frutta e verdura che non hanno pesticidi o ormoni della crescita darà al vostro corpo i minerali tanto necessari e vitamine che combattono il grasso in eccesso. Alti prodotti lattiero-caseari grassi può essere un colpevole principale del colesterolo. Gelati e creamers hanno un sacco di grassi saturi in loro e saranno aumentare i livelli di LDL in modo significativo.

Succo veloce

Di intraprendere una dieta detox è un ottimo modo per avviare uno stile di vita sano. Bere puro, succo di frutta appena spremuto per una settimana di fila vi aiuterà a eliminare molte tossine che si sono accumulati nel colon e vi aiuterà a iniziare a mangiare più sano. Questo è un modo rapido per abbassare il colesterolo LDL.


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