Modi naturali per curare la menopausa

La menopausa è la cessazione o la mancanza di fertilità riproduttiva, in genere verso la fine dell'età riproduttiva di una donna. Il termine --- di origine greca e significa la fine dei cicli --- originariamente è stato utilizzato per indicare la fine della fertilità femminile accompagnata dalla fine dei cicli mestruali. Ci sono modi naturali per prevenire e ritardare la menopausa.

Dieta

Dieta appropriata aiuta. Astenersi da diete ad alto contenuto di caffeina e bevande gassate, che danneggiano le ossa. Anche evitare di cibo spazzatura e carni trasformate, dal momento che hanno una elevata quantità di grassi saturi. Zucchero eccessivo porta anche a bassa immunità e la funzione del fegato, che porta lentamente alla menopausa.

Usa fitoestrogeni alimenti, soprattutto soia, così come cereali, avena, frumento, riso integrale, tofu, mandorle, anacardi e frutta e verdura fresca. Questi alimenti aiutano a ritardare la menopausa e contribuire ad alleviare molti dei sintomi associati con esso.

Red Clover

La ricerca condotta dal Journal of British Menopause Society ha rivelato che gli integratori ricchi di trifoglio rosso non sono efficaci solo contro l'osteoporosi, le malattie cardiache e vari tipi di cancro, ma si fermano vampate di calore, che è un sintomo pre-menopausa e menopausa. Questi integratori anche combattere la sudorazione notturna, troppo. Un supplemento comune contenente estratti di trifoglio rosso è Promensil, che è disponibile sopra il contatore.

Buone batteri

Lactobacillus acidophilus e bifidus sono batteri che si trovano nel nostro intestino. Aiutano le donne con il metabolismo, l'utilizzo di estrogeni durante la menopausa e ridurre le possibilità di infezione del lievito. Questi batteri sono disponibili in molti integratori.

Cimicifuga

Nero cohosh funziona come trifoglio rosso ed è una cura per un sacco di disagi femminili, tra cui le vampate di calore. Vampate di calore sono causati dalla ghiandola pituitaria, che produce ormoni luteinizzante. Questi ormoni sono noti per causare la menopausa permanente. Essi hanno inoltre accelerare le vampate di calore nelle fasi di pre-menopausa.
Tuttavia si consiglia vivamente di consultare il medico prima di iniziare questa medicina naturale per esso potrebbe avere alcuni effetti negativi sul fegato.

Grassi sani e acidi grassi

I grassi insaturi aiutano a combattere la menopausa; si prendono cura dei sentimenti di disagio come gonfiore, crampi e irritabilità. Gli acidi Omega-3 e omega-6 acidi grassi migliorano anche la salute cardiovascolare e sono di vitale importanza per la regolazione del metabolismo.

Vitamina E

La vitamina E ha una moltitudine di proprietà curative, tra cui le sue efficaci proprietà estrogeniche che aiutano a vampate di calore. I suoi antiossidanti liposolubili aiutano a neutralizzare i radicali liberi dannosi che vengono escreti in eccesso durante la conversione in menopausa. Si trova in un certo numero di verdi naturali, frutta e cereali come il grano, noci, semi, mais, asparagi, olive e oli vegetali o può essere acquistato come un integratore alimentare over-the-counter.

Ma consultare il medico; anche integratori naturali devono essere prese in seguito il suo consiglio. Non esiste un vero modo per ritardare la menopausa per sempre, ma questi farmaci a base di erbe aiuterà ad alleviare i sintomi e dare qualche sollievo.


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