Modi naturali per aumentare HGH

Secondo Mike Adams, fondatore e direttore di NaturalNews.com e conosciuta su Internet come il Ranger di salute, il modo migliore per aumentare i livelli di ormone della crescita naturalmente nel vostro corpo è attraverso l'allenamento della forza, dieta, sonno adeguato e mantenere i livelli di stress sotto controllo .

HGH è un aminoacido associato anti-invecchiamento e aumento della massa muscolare, tra le altre cose. Colpi HGH sintetici o integratori sono costosi e non sono efficaci quanto la creazione della propria HGH naturalmente.

Corretta programma di esercizio

Adams dice che il n ° 1 modo per aumentare naturalmente i livelli di HGH nel vostro corpo è attraverso l'allenamento della forza ad alta intensità: "E 'ancora un altro buon motivo per avviare un programma di allenamento per la forza, e non significa che avete bisogno di partecipare a un palestra o iniziare a pompare pesi, sia. È possibile ottenere un allenamento fantastico, ad alta intensità utilizzando nient'altro che il tuo corpo e un tappetino sul pavimento. " Si consiglia di saperne di più su "la formazione di peso corporeo", che usa il proprio corpo come il peso --- nessuna palestra richiesto. Alcuni esercizi coinvolti nel corpo allenamento con i pesi sono chin-up, push-up e sit-up.

Clean Diet

Secondo Adams, generando il proprio HGH è "compiuta evitando tutti i carboidrati e zuccheri raffinati, mangiare integratori superfood come spirulina e clorella, bere solo acqua pura, e di impegnarsi in almeno due ore di allenamento fisico ogni giorno.

Gestione dello stress

Mantenere i livelli di HGH, riducendo la quantità di stress nella vostra vita. Adams dice che "un corpo costantemente sotto stress subirà un calo della produzione di HGH." Prova la meditazione, lo yoga, Pilates, correre o semplicemente ridere per ridurre lo stress.

Notte di sonno completa

Sonno adeguato può mantenere i livelli di HGH up. Molte persone non ricevono le otto ore consigliate di sonno ogni notte, con un po 'per non più di quattro o cinque ore. Dal momento che il corpo produce HGH verso la fine del ciclo del sonno, si taglia la vostra produzione di HGH se non dormire la piena otto. Se avete problemi a dormire, spegnere la televisione e il computer un'ora prima di coricarsi e creare un rituale notturno per l'avvolgimento verso il basso.


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