Mindfulness Based Relapse Prevention

Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) è una tecnica terapeutica sviluppata sulla base di altre due tecniche: Relapse Prevenzione e Terapia Mindfulness Based Stress Reduction. In termini di MBRP, la tecnica è destinata ad agire come un intervento per le persone alle prese con una dipendenza da droghe o alcool.

Mindfulness

Secondo l'articolo, "Mindfulness pratica: Bilanciamento qualità della vita con efficace Living" di Bob Sanfilippo e Diana Brown, la consapevolezza è una qualità di coscienza in cui una persona è volutamente consapevoli della loro consapevolezza in modo non giudicante. In sostanza, la consapevolezza sta prestando attenzione, ma in questo modo, senza negatività o aspettativa. Mindfulness è stata praticata da buddisti e altri gruppi spirituali di migliaia di anni ed è un aspetto importante della MBRP. Per coloro che riprendendo da una dipendenza da droga o alcool, lo sviluppo della consapevolezza può aiutare a ridurre i livelli di stress, riconoscere voglie e sollecita senza dare in loro, ed evitare di autocritica e di giudizio.

Prevenzione delle ricadute

Secondo il sito web di Lisa Dale Miller, una psicoterapeuta a base mindfulness-, MBPR è offerto come un corso di 8 settimane per chi è stato sobrio per 30 giorni o più. L'obiettivo generale del corso è quello di "supportare i clienti e promuovere le modifiche dello stile di vita di vitale importanza per una vita sana di recupero." Il corso si avvale di formazione consapevolezza attraverso la meditazione e la terapia cognitivo-comportamentale. La meditazione ha dimostrato di migliorare le risposte individuali allo stress e di conflitto, oltre che aumentare il senso di benessere e fiducia. La terapia cognitivo-comportamentale lavora sulla riduzione modelli di pensiero negativo e lasciando il posto alla logica e libero pensiero-dipendenza. La terapia cognitivo-comportamentale mira anche a ridurre i comportamenti distruttivi per aiutare le persone a ottenere il controllo delle loro risposte allo stress e di altre condizioni che possono aver contribuito al loro ex dipendenze.

Altri usi

Oltre a prevenire le ricadute da parte di persone alle prese con droghe e alcol, le varietà di MBRP vengono utilizzati anche per contribuire a trattare la depressione, il fumo e altri comportamenti di dipendenza. Secondo il sito web UC San Diego Medical Center, Mindfulness Based Cognitive Therapy è stato scientificamente dimostrato come un metodo efficace per prevenire le ricadute nelle persone che soffrono di depressione. La serie di video "Mindfulness per Addiction problemi" di G. Alan Marlatt, Ph.D., si concentra sull'uso della consapevolezza e della terapia cognitiva per il trattamento di vari tipi di dipendenze.


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