Migliori consigli di dieta per gli uomini

Gli uomini sono spesso lasciati chiedendosi come applicare suggerimenti dieta ai propri stili di vita. La maggior parte delle diete sono orientati verso le donne, e la stessa tattica non o non dovrebbero applicarsi sempre agli uomini. Gli uomini, tuttavia, possono anche avvicinarsi dieta in modo efficace e intelligente. L'elemento più importante da ricordare è che ottenere in forma migliore e perdere peso è un intero cambiamento di stile di vita, che coinvolge l'alimentazione e l'esercizio fisico.

La moderazione è la chiave

Troppi uomini ottenere su una nuova dieta e poi non riescono rapidamente dopo una settimana o due. Il problema di solito ruota intorno al fatto che hanno cercato di togliere tutti i loro cibi preferiti completamente dalla loro dieta. Fare questo è solo andare a lasciare il vostro corpo brama i tuoi preferiti, e vi sarà la creazione di te stesso per una rapida uscita-strategy dalla vostra nuova dieta.

Invece di trattenere tutto ciò che ti piace mangiare da te stesso; praticare una certa moderazione. La vostra dieta non sarà rovinata da avere una fetta di pizza o due, basta tenere le indulgenze a una volta ogni settimana o due. Una pallina di gelato non distruggere il tuo programma nutrizionale sia, basta tenerlo a uno scoop, invece di un secchio. Se si limita sia la frequenza e la dimensione totale parte dei vostri preferiti, si può ancora mangiare i cibi che amate di più.

Bere sempre acqua

L'acqua potabile è una delle migliori punte di dieta per gli uomini. Sostituire tutto il sodio che si beve con l'acqua. L'acqua placa la sete non solo più efficace, ma è anche completamente senza calorie. Sarete eliminando molte calorie vuote dalla vostra dieta senza perdere molta sostanza. Vi verrà anche aiutando a elaborare i vostri pasti in modo più efficiente, con un conseguente alto tasso metabolico.

È possibile apportare altre modifiche bevande veloce pure. Ridurre l'assunzione di birra, ma cercare di gustare birre più leggere rispetto a quelli più pesanti. Se hai un cocktail, cercare di farlo con la dieta di soda o sulle rocce in contrasto con i succhi di frutta o soda normale.

Non muori di fame

La verità è che non c'è bisogno di morire di fame se stessi, al fine di dieta efficace. Da mangiare più piccoli pasti durante tutto il corso di una giornata, si può mangiare lo stesso carico calorico mentre facendo un uso migliore di esso.

Mentre si lavora fuori non è un requisito per la dieta, è un ingrediente importante nella ricerca per vedere risultati rapidi ed efficaci. Una buona regola è che nei giorni di non allenamento, si dovrebbe ridurre l'apporto calorico di tra il 10 e il 20 per cento. Nei giorni che si fanno allenamento, si può mangiare la stessa quantità come si farebbe normalmente perché il vostro corpo avrà bisogno di energia supplementare e di carburante.


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