Memoria strategie di conservazione

Memoria strategie di conservazione


Secondo Scott Piccolo, neurologo presso la Columbia University, i nostri ricordi iniziano a deteriorarsi una volta si passa all'età di 25. strutture cerebrali cruciali tendono a ridursi con l'età, rendendo la via attraverso cui il cervello recupera conservato ricordi più contorto. Questo può lasciare noi che lottano per ricordare nomi, numeri, appuntamenti, fatti, o che cosa intendevamo fare dopo. Fortunatamente, ci sono una varietà di strategie semplici per migliorare la fidelizzazione e aumentare i nostri ricordi.

Leggi Attraverso

Prima di leggere un passaggio di informazioni importanti, in modo rapido sguardo attraverso di essa, annotando tre o quattro parole chiave, o alcune domande che si sente il testo potrebbe rispondere. Quindi leggere il materiale. Questa preparazione ti rende più attenti alle informazioni significative. Diverse ore dopo, ritorno alle note e li usa come spinge a ricordare quello che avete letto. Queste azioni dovrebbero contribuire a risolvere le informazioni in modo più sicuro nella vostra memoria.

Scarabocchio

Un forte stimolo visivo può aumentare il nostro potere di concentrazione e di ricordare le informazioni (vedi Risorse 1). Provare a scarabocchiare una foto di qualcosa che si desidera ricordare, ad esempio, un treno si prevede di catturare con un orologio che mostra il tempo di partenza. Aggiungi colori vivaci per rendere dettagli importanti spiccano. Più tardi, invece di cercare attivamente di ricordare il tempo in treno, pensa al tuo Doodle invece.

Metodo Loci

I concorrenti nella memoria Campionati del Mondo possono ricordare con precisione l'ordine di un mazzo di carte utilizzando il "metodo loci" secondo "Discover Magazine." Il trucco è quello di prendere le carte in gruppi di tre, visualizzandoli come una persona, un'azione e un oggetto. Un uomo delle caverne-club agitando seppellire nove ciambelle gelatina a tre fori, per esempio, potrebbe rappresentare l'asso di fiori, nove di cuori e tre di picche. Questa scena mentale è quindi raffigurato come si verificano in un punto specifico su un percorso familiare, dalla casa all'ufficio, forse. Scene da altri gruppi di carte sono aggiunti al percorso. Per ricordare il mazzo di carte, il concorrente ricorda il percorso e la fantasia di ciò che si è verificato lungo la strada.

Rhymes

Rhyme aiuta notevolmente Ricordiamo informazioni. La rima "Trenta dì conta novembre", per esempio, fornisce un mezzo per commettere la durata di ogni mese di calendario in memoria. Prova a fare un pezzo di filastrocca per memorizzare un pezzo di informazioni che trovate difficile da ricordare. La formula chimica per il cloroformio potrebbe essere ricordato con un jingle come ad esempio: ".. Il cloroformio è velenoso, tossico per te e me E la formula per il cloroformio è CHCl3" Questo approccio funziona bene quando si studia per le prove.

Dormire su di esso

Scrivere ciò che si vuole ricordare e leggere le note immediatamente prima di andare a letto. Leggendo le note a voce alta può aiutare il processo di memorizzazione. Sonno "Scientific American", magazine di ricerca presso la Harvard Medical School che indica è di grande beneficio per il processo del ricordare e può "orchestrare il rafforzamento della memoria."

Distrazione

A volte, un dato di fatto che conosci bene semplicemente non venire in mente quando lo si desidera. Più tardi, viene in mente spontaneamente. Lo stress di cercare di ricordare questo fatto ti ha impedito di farlo. In momenti come questo, smettere attivamente cercando di ricordare il fatto mancante e deliberatamente distrarsi facendo qualcos'altro. Una volta che lo stress è stato sollevato, la memoria sarà molto più facile per l'accesso.

Chunking

Dividere le informazioni è necessario ricordare in "blocchi" o unità più piccole. Invece di memorizzare un intero numero di telefono, per esempio, suddividerlo in gruppi di tre numeri. Questo approccio funziona bene per imparare i numeri più lunghi, l'ortografia delle parole difficili e gli elementi in un elenco.


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