Medicina terapia di calore Sport

Terapia del calore in medicina dello sport viene usato per ridurre gli spasmi muscolari, ridurre la rigidità delle articolazioni e dei tessuti molli rendere ancora più morbida per ridurre il dolore associato. Il calore viene generalmente utilizzato come strumento per sciogliere i muscoli prima di un allenamento o per aiutarli a riparare dopo un. Terapia del calore può avvenire sia in un setting di terapia fisica professionale o nel comfort della propria casa. Se imparare come applicare la terapia del calore può sembrare un processo difficile, in realtà è abbastanza semplice se si seguono le linee guida corretta e le istruzioni.

Come utilizzare

Terapia del calore richiede l'uso di rilievi di riscaldamento, asciugamani caldi o creme riscaldanti per riscaldare i muscoli prima o dopo un allenamento faticoso. È sufficiente posizionare l'oggetto caldo o crema sulla zona interessata e lasciare riposare per 10 a 15 minuti. Se si utilizza un asciugamano caldo, è probabile che perderà il suo calore entro cinque a 10 minuti. In questo caso, è sufficiente posizionare nuovamente dentro il forno e riscaldarlo finché non è soddisfacente. Quando si applica la crema di riscaldamento, assicurarsi di applicare solo uno strato sottile sopra l'area interessata. Troppo crema può causare dolore e può influenzare negativamente il processo terapeutico. Per utilizzare una piastra elettrica, è sufficiente collegarlo a un muro e caricarlo prima dell'uso. Ogni tipo di piastra elettrica richiederà diverse lunghezze di tempo per caricare, quindi è meglio far pagare solo dopo ogni utilizzo.

Quando utilizzare

Terapia del calore deve essere utilizzato ogni volta che si sta tentando di fare un muscolo o gruppo muscolare più agile. Terapia del calore viene utilizzato principalmente per il trattamento di muscoli in due aree principali: le gambe (sia i quadricipiti e polpacci) e la spalla. Per le gambe, terapia di calore è solitamente utilizzato direttamente dopo l'esecuzione per un lungo periodo di tempo e sottolineando i muscoli ultime loro confini normali. Per le spalle, la terapia del calore è di solito utilizzato dopo aver lanciato una palla (primario o di calcio o di baseball) per calmare i muscoli e permettere loro di guarire più velocemente. Terapia del calore può essere utilizzato su altri gruppi muscolari pure, ma questo dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un fisioterapista o concessi in licenza medico.

Possibili effetti nocivi

Terapia del calore non dovrebbe mai essere utilizzato su un infortunio entro i primi 1-3 giorni dopo si verifica l'infortunio. Se la terapia calore viene applicato ad una zona dove non vi è alcun tipo di gonfiore, il calore provoca un aumento del flusso di sangue alla zona colpita e peggiorare il gonfiore. Pastiglie di calore che vengono lasciati nello stesso posto per più di 10 o 15 minuti può bruciare la pelle e causare danni gravi o permanenti. Quando il riscaldamento un asciugamano, assicurarsi che la temperatura non sia troppo caldo prima di applicarlo al muscolo malato. È possibile verificare che mettendo la mano direttamente sopra l'asciugamano e la sensazione di vedere se la spugna emette calore. Se ti senti un'intensa ondata di vapore colpire la mano, consentire l'asciugamano raffreddare un po 'prima di applicarlo alla vostra pelle nuda.


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