Media Male & Female pressione sanguigna

Media Male & Female pressione sanguigna


La pressione sanguigna di una persona misura la pressione del sangue all'interno delle arterie. Questa pressione è prodotta dal battito cardiaco.

Standard di pressione sistolica

La pressione sistolica è il primo numero dato con la pressione sanguigna e misura la pressione massima subito dopo il cuore si contrae. Per uomini e donne, una normale pressione arteriosa sistolica è inferiore a 120. Una pressione arteriosa sistolica 120-139 è considerato pre-ipertensione, 140-159 è in ipertensione di stadio 1, e 160 o più è Fase 2 ipertensione.

Standard di pressione diastolica

La pressione diastolica è il secondo numero dato con la pressione del sangue e misura la giusta pressione più bassa prima che il cuore si contrae. Per uomini e donne, una normale pressione sanguigna diastolica è inferiore a 80. Una pressione arteriosa diastolica da 80 a 89 è considerato pre-ipertensione, da 90 a 99 è in ipertensione di stadio 1, e 100 o più è Fase 2 ipertensione.

Variazioni con l'esercizio fisico

Esercizio aumenta la pressione sanguigna, come il tuo cuore lavora di più. Negli uomini, l'aumento è maggiore. Questa differenza diventa particolarmente evidente con l'età.

Avvertenze

Una pressione alta può aumentare notevolmente il rischio di una persona di un attacco di cuore o ictus. Purtroppo, non ci sono sempre sintomi di alta pressione sanguigna fino a che non è molto lontano lungo, quindi è meglio per mantenere regolari check-up per tenere d'occhio il tuo livello.

Prevenzioni / Soluzioni

Sia gli uomini che le donne devono lavorare per mantenere la loro pressione sanguigna nel range di normalità, adottando uno stile di vita sano. I passaggi per portare giù un alta pressione sanguigna dovrebbe includere perdere i chili di troppo e tenerli fuori, esercizio fisico regolare, una dieta sana (grasso orologio e colesterolo in particolare), ridurre l'assunzione di sodio e alcool, evitando tabacco e caffeina, e diminuendo lo stress livello.


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