Media Altezza e peso per adolescenti

Media Altezza e peso per adolescenti


La prevalenza di obesità infantile in America porta ancora più attenzione alla questione di peso e di altezza adeguata per gli adolescenti. Un bambino su tre di età inferiore ai 18 negli Stati Uniti è in sovrappeso o obesi, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Eppure le statistiche e aggiunto concentrarsi sul peso possono essere fonte di confusione per gli adolescenti, che già può sentire insicuri sui loro corpi in via di sviluppo. Capire cosa significa adeguata altezza e peso per gli adolescenti è importante per garantire una buona salute adolescente.

Non Solo Grafici

Altezza sano e peso per adolescenti si basa su più di semplici numeri su un grafico. Ognuno è un individuo e diversi fattori deve essere valutato per determinare i numeri sani per ogni persona. Età, altezza in relazione al peso, corporatura e grasso necessità percentuale da prendere in considerazione nella determinazione dello stato di salute del corpo di chiunque, compresi gli adolescenti. Ad esempio, un ragazzo muscoloso con un grande accumulo può sembrare, dai numeri puri, malsane dal suo posizionamento su altezza e peso grafici. Tuttavia, le cellule muscolari pesano più di cellule di grasso. Il suo peso e l'altezza da soli non sono sufficienti per determinare la sua forma fisica generale.

Indice di Massa Corporea

Perché i grafici da soli non sono sufficienti per determinare la salute, l'indice di massa corporea (BMI) è di solito utilizzato per contribuire a quantificare forma fisica generale. La formula per BMI è il peso di un individuo diviso per la sua altezza al quadrato.

Tuttavia, adolescenti e bambini in crescita sono unici in quanto le loro BMI sarà naturalmente - e sano - fluttuare con stadi di sviluppo. Pertanto, le medie adulti non si applicano ai ragazzi. In generale, pediatri monitorare l'altezza, peso e BMI di ragazzi ogni due anni di età compresa tra 11 e 24 anni per avere una migliore idea di modelli di crescita, costruire il corpo e la salute generale.

Grafici sono ancora importanti

Nonostante il fatto che le curve di crescita non possono essere invocati esclusivamente, sono ancora un importante strumento diagnostico. Grafici lavoro attraverso percentili, nel senso che sono i confronti di certe persone in certi gruppi sulla base di altre persone in quel gruppo. Per questo motivo, vi è una certa misura di ciò che è "normale", almeno in generale. Per un adolescente di essere nel 50 ° percentile per il peso significa la metà dei ragazzi in quella età e sesso di gruppo sarà più alto e l'altra metà sarà più breve. Lo stesso vale per il peso.

Altezza e peso grafici sono paragoni, ma determinanti non esclusive di ciò che è sano - in parte perché possono essere fuorvianti. Ad esempio, se un terzo di tutti i ragazzi e bambini sono in sovrappeso, che farà salire le medie del peso sui grafici. Analogamente, una persona geneticamente incline a magrezza può apparire sotto limiti sani.

Ormoni

Ormoni in pubertà sono parte di ciò che innesca il corpo per maturare in forma adulta. Teens passano circa due anni di rapida crescita. Per le ragazze, questo di solito si verifica tra i 10 ei 14 anni; per i ragazzi è di solito tra 12 e 16. Prima di questo periodo, tuttavia, gli organismi normali adolescenti possono assumere un po 'di peso aggiunto. Le ragazze potranno anche aumentare percentuale di grasso corporeo durante la pubertà, mentre i ragazzi di solito perdono. Durante e dopo il periodo di crescita, il corpo si allunga - a volte producendo una forma del corpo adolescente stereotipo allampanato. Tuttavia, ognuno matura in modo leggermente diverso. I pediatri sono in genere più interessati alimentari e di esercizio abitudini malsane, o l'altezza e il peso che sono a un estremo del grafico.

Nutrition and Exercise vs. apporto calorico

Pediatri in generale concordano sul fatto che l'alimentazione è molto più importante l'apporto calorico per gli adolescenti in crescita, ma che l'apporto calorico è parte della nutrizione. Ad esempio, una dieta adolescente che ha più che le calorie consigliate ma consiste principalmente di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre è meno preoccupante di una dieta sotto l'apporto calorico consigliato, ma pieno di cibo spazzatura.

Allo stesso modo, moderato esercizio fisico è la chiave per mantenere la salute. Un adolescente che può essere un po 'sovrappeso, ma ha una buona alimentazione, un buon apporto calorico e un regime di esercizio fisico moderato può essere meno problematico di un adolescente che cade nelle zone medi in tabelle di crescita, ma che non mantenere queste abitudini sane.


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