Male di la Dieta Zona

Se il vostro obiettivo di perdita di peso è quello di perdere 5 chili o 100 sterline, sapendo che la dieta da seguire è un primo passo importante in qualsiasi processo di perdita di peso. Se si stanno prendendo in considerazione la dieta a zona ci sono alcune preoccupazioni che dovrebbero essere affrontate prima di uscire il vostro viaggio dieta. La dieta a zona è discrepanze che i seguaci di questa dieta dovrebbero conoscere.

Esercizio

Trasforma il tuo libro di dieta di zona più e leggere i punti elenco sul retro della copertina. Vi si possono trovare un punto di proiettile con la sorprendente affermazione che, "Si può bruciare più grassi guardando la TV che con l'esercizio." Questo rumore sospetto per te? La prima "cosa brutta" è sulla copertina del libro! Se questo non saziare il bisogno di mettere giù questo libro, che mi permetta di approfondire ulteriormente.

Dr. Sears afferma che ci sono studi per dimostrare il suo punto di vista nella zona; tuttavia i soggetti utilizzati sono stati solo 5 a 10 chili di sovrappeso, non il tipico candidato perdita di peso. I suoi soggetti di studio sono stati in alcuni casi atleti immessi sul contenuto calorico dieta a zona restrittiva. Un atleta competitivo spende molta più energia, quindi diminuendo drasticamente le loro calorie senza dubbio causare perdita di peso. Ora pensi che questi atleti hanno bruciato più grasso per questo studio guardando la TV o giocando una gara sportiva? Secondo la Mayo Clinic, esercizio combinato con una sana alimentazione è l'unico modo per perdere peso e mantenere la salute, senza l'uso della chirurgia o medicina di prescrizione.

Dieta

Dr. Sears pone l'accento sulla dieta di zona come un basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico dieta con limitazioni calorico giornaliero di cui tra 1.000 a 1.600 calorie al giorno. Secondo le calorie American Heart Association necessari al giorno da un adulto può variare da 1.600 calorie a 3.000 calorie a seconda dell'età e del livello di attività. Restrizione calorica sulla scala di cui al libro del Dr. Sears 'è ben al di sotto di questi livelli minimi.

Studio scientifico

Il tono del libro il dottor Sears 'implica che tutti i fattori di rischio e le malattie sono il risultato di non mantenere le linee guida dieta in questo libro di dieta. Secondo l'American College of Nutrition c'è poco supporto scientifico per i collegamenti effettuati tra dieta a zona dieta, endocrinologia e metabolismo degli eicosanoidi. Secondo questo stesso studio, esistono contraddizioni scientifiche nell'ipotesi di dieta di zona.


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