La creazione di linee guida per la salute dei bambini è fondamentale, soprattutto in un paese dove, a partire dal 2010, 1 a 3 bambini sono considerati sovrappeso. L'USDA (US Department of Agriculture) ospita il Centro per la politica nutrizionale e promozione, che definisce le linee guida per i genitori di seguire quanto riguarda il cibo e la salute dei bambini. Essi comprendono non solo le linee guida, ma diversi suggerimenti per aiutare i genitori a far rispettare queste linee guida.

Gruppi Alimentari

Uno dei più linee guida di base ed essenziali che l'USDA assicura il rispetto, non solo per i bambini, ma anche per gli adulti, sono i gruppi alimentari di base. Dal momento che i bambini sono ancora in via di sviluppo, è essenziale che siano forniti i gruppi di alimenti appropriati, tra cui verdure, frutta, latte, carni e cereali. Per molti gruppi di alimenti come i cereali --- --- l'USDA raccomanda che i genitori spingono i bambini a mangiare cereali integrali durante i pasti o come snack durante il giorno.

Lavaggio

Dal momento che i bambini tendono ad essere i membri più attivi delle famiglie, che sono anche la più sporca. La USDA consiglia di lavarsi le mani e le mani dei vostri figli per almeno 20 secondi prima e dopo aver maneggiato alimenti per prevenire la diffusione di germi. Questo include il lavaggio dopo il contatto con un animale domestico, come spesso portano germi.

Piani di lavoro sono un altro colpevole, come qualsiasi cibo posto su di loro in grado di raccogliere automaticamente i batteri dalla superficie. A causa dell'uso di pesticidi, frutta e verdura devono essere sempre funzionato sotto l'acqua corrente o fregati prima di essere mangiato.

Cucina

La USDA consiglia inoltre ai genitori di cucina. Come è richiesta una temperatura interna elevata per uccidere tutti i batteri potenzialmente nocivi all'interno di cibo, la cottura ad alte temperature è ancora più importante per i bambini, che sono più vulnerabili alle malattie da batteri. Prima di servire qualsiasi tipo di carne cotta per i bambini, i genitori sono invitati a cucinare bistecche almeno fino a una temperatura di 145 gradi Fahrenheit e cucinare carne di maiale e di pollame ad almeno 160 gradi. Non ci dovrebbero essere punti freddi nei prodotti alimentari, e le uova non devono mai essere mangiato solo parzialmente cotto. Nonostante queste precauzioni di sicurezza generalmente monitorare alimentare efficace, un termometro alimentare può anche essere usato.

Il frigorifero è anche una chiave per far sì che i batteri nocivi non crescono. Il frigorifero deve sempre operare ad una temperatura di almeno 40 gradi o inferiore, mentre il congelatore dovrebbe essere inferiore a zero gradi. I genitori che servono loro figli nulla al di fuori di queste condizioni potrebbero essere mettendo il loro bambino ad un rischio potenziale.

Esercizio

L'USDA incoraggia moderata a attività fisica intensa per i bambini, così come gli adulti. Dal momento che l'obesità è una preoccupazione crescente tra i giovani, l'attività fisica sta ricevendo maggiore attenzione. Tempo di esercizio totale deve aggiungere fino ad almeno 30 minuti al giorno. Moderato esercizio fisico comprende cammina veloce, ballare, andare in bicicletta, escursioni a piedi e allenamento con i pesi. Vigoroso esercizio fisico comprende corsa, nuoto, aerobica e sport competitivi.