Linee guida NIH per il diabete

Linee guida NIH per il diabete


Il diabete è una malattia cronica che colpisce come il corpo umano utilizza di zucchero nel sangue, chiamato glucosio. I tre tipi principali di diabete sono: diabete di tipo 1 comporta il pancreas produce poca o nessuna insulina, il diabete di tipo 2 si verifica quando le cellule del corpo non utilizzano correttamente l'insulina e il diabete gestazionale colpisce le donne in ritardo nei loro gravidanze. Il National Institutes of Health (NIH) comprende diversi suggerimenti nelle sue linee guida di gestione del diabete.

Livelli di glucosio

Controllare la glicemia regolarmente. Il NIH raccomanda di tenere i livelli di zucchero nel sangue tra 70 e 130 milligrammi per decilitro (mg / dL) prima dei pasti e sotto 180 mg / dl entro una o due ore dopo un pasto. Parlate con il vostro medico circa la frequenza con cui è necessario verificare voi stessi.

Farmaci

Prendete tutti i farmaci per il diabete come indicato. Il medico può prescrivere un farmaco per il diabete per mantenere i livelli di glucosio nel sangue nel range di riferimento. Il NIH afferma che si deve prendere il farmaco anche quando ti senti in buona salute. Parlate con il vostro medico su che ora del giorno per prendere il farmaco per il diabete.

Attività fisica

Esercizio circa 30 minuti ogni giorno. Chiedete al vostro medico quali attività fisiche sono sicuri per voi prima di iniziare un regime di esercizio. Facendo una breve passeggiata in genere permette di essere fisicamente attivi, con poche possibilità di lesioni. Il NIH suggerisce di indossare ben aderente scarpe comode e pulite, calze asciutte. Ispezionare i piedi dopo ogni sessione di allenamento.

Dietary Guidelines

Creare un piano di pasto. Le linee guida per il diabete NIH suggeriscono di riempire di frutta fresca e verdura, pesci grassi, fagioli e legumi, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Scegliere alimenti con elevate quantità di fibre, come pane di grano intero, cracker, cereali, pasta e riso.

Limitare i vostri dolci. Gli alimenti dolci sono meno nutrienti rispetto ad altri alimenti e tendono ad avere più calorie. Eliminare i dolci vi aiuterà a prendere il peso fuori e mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Soddisfare la vostra golosità con frutta fresca, yogurt gelato o gelato senza grassi.

Parlate con il vostro medico prima di bere alcolici. Le bevande alcoliche non hanno nutrienti, ma contengono un elevato numero di calorie. Bere alcol a stomaco vuoto può anche rendere il vostro livello di caduta di zucchero nel sangue troppo basso.

Cura dei piedi

Esaminare i piedi ogni giorno. Molti diabetici subiscono danni ai nervi nei loro piedi e non possono sentire dolore. Piaghe possono infettarsi molto facilmente, che può portare alla cancrena e amputazione possibile. Il NIH invita a verificare per calli, tagli, screpolature, vesciche, calli e macchie rosse. Uno di questi hanno il potenziale per lesioni gravi. Chiamare immediatamente il medico se avete ferite che non vanno via.

Lavare i piedi in acqua tiepida ogni giorno. Asciugare i piedi molto bene, con particolare attenzione alla zona tra le dita dei piedi. Mettere lozione o olio in piedi dopo l'asciugatura, ma mai mettere tutte le sostanze idratanti tra le dita dei piedi.

Indossare scarpe o pantofole in ogni momento a proteggere i piedi dalle lesioni. Controllare sempre l'interno delle vostre scarpe prima di scivolare su di loro per assicurarsi che non vi siano spigoli vivi che potrebbero danneggiare i tuoi piedi. Indossare calze senza soluzione di continuità per un ulteriore livello di protezione. Rompere in scarpe nuove lentamente. Il NIH suggerisce di indossare scarpe nuove per solo una o due ore ogni giorno per le prime due settimane.


articoli Correlati