La migliore proteine ​​scuote per la perdita di peso

Frullati di proteine ​​possono essere realizzati con diverse destinazioni d'uso in mente. Molte persone tendono a classificarli come strumenti per aiutare le persone aumentano di peso e costruire massa muscolare magra. Tuttavia, frullati di proteine ​​possono anche essere utilizzati in modo efficace per la perdita di peso se fatto con gli ingredienti giusti. Se si combinano diversi ingredienti sani differenti, si otterrà un sano, bevanda veloce e che potranno agevolare i vostri obiettivi di perdita di peso.

Vantaggi

Ci sono molti vantaggi di utilizzare frullati di proteine ​​come strumento di perdita di peso. La proteina nella bevanda contribuirà a mantenere il corpo in piena, evitando spuntini nel corso della giornata. Alcuni degli altri ingredienti per frullati di proteine ​​contribuirà a fornire il vostro corpo con altri nutrienti essenziali, come gli antiossidanti e vitamine. Inoltre, iniziare la giornata con un frullato di proteine ​​darà il vostro metabolismo in marcia alta immediatamente, consentendo di bruciare calorie come molti come possibile tutto il giorno.

Proteine ​​in polvere

Con la perdita di peso in mente, è sempre importante mangiare un sacco di proteine ​​che aiutano a mantenere il corpo in piena. Tuttavia, non sarà necessario le dosi elevate di proteina che coloro che cercano di costruire il nuovo bisogno muscolo. Pertanto, l'aggiunta di proteine ​​in polvere è del tutto facoltativo se si dispone di altre fonti di proteine ​​nel vostro frullato. Un mezzo misurino di proteine ​​in polvere, che fornirà verso l'alto di 10 grammi di proteine, mentre l'aggiunta meno di 100 calorie, è più che sufficiente, se lo desidera. Inoltre, le proteine ​​in polvere sono disponibili in vari gusti che possono aiutare aggiungere al gusto del vostro shake.

Frutta

La frutta è un ingrediente essenziale per frullati di proteine. Il frutto si utilizza sarà in gran parte determinano il sapore e la consistenza che si finisce con. Inoltre, l'aggiunta di frutta fornirà una spinta enorme di vitamine e antiossidanti che il vostro corpo ha bisogno per la salute globale. Il frutto si utilizza può essere fresco o congelato, ma si dovrebbe evitare di macedonie di frutta o di altre miscele che contengono sciroppi zuccherini. Includere una a tre porzioni di frutta nel vostro frullato di proteine.

Ingredienti liquidi

Gli ingredienti liquidi per frullati di proteine ​​vi fornirà un sacco di variazione. Qualsiasi tipo di succo di frutta può essere usato, come il succo d'arancia o succo di ananas. Inoltre, magro o latte scremato possono essere utilizzati al posto del succo per un giro diverso. Per una scossa più spessa, aggiungere diverse manciate di ghiaccio.

Altri ingredienti

Non ci sono limiti ai tipi di ingredienti per la proteina scuote che è possibile utilizzare. Per un tocco diverso è possibile includere un cucchiaio di burro di arachidi insieme a una tazza di latte e una banana. Per un ulteriore impulso di proteine ​​e una consistenza più spessa, è possibile aggiungere in una piccola porzione di yogurt a basso contenuto di calorie nel vostro frullato di proteine.


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