Istruzioni per una dieta di pompelmo

La dieta del pompelmo ha goduto di grande popolarità, anche se i primi sostiene che la dieta è stato sviluppato da stimatissimo Mayo Clinic sono da tempo stati negati. La dieta e le sue variazioni si fondano sul presupposto che il pompelmo può rinvigorire il metabolismo, accelerando così il tasso al quale il grasso viene bruciato. È, tuttavia, una dieta molto basso contenuto calorico che probabilmente ridurre il peso esclusivamente sulla base di un apporto calorico drasticamente ridotto.

Linee guida di base

L'unica costante visto in tutte le varianti della dieta pompelmo, secondo il sito Dieta canale, è l'inclusione di un mezzo pompelmo o otto once di succo di pompelmo non zuccherato con la prima colazione, pranzo e cena nel corso della dieta 12 giorni . Come notato in precedenza, la logica alla base di questo aspetto della dieta è che il pompelmo fa scattare il motore brucia-grassi del vostro corpo € ™ s, un credito per il quale è stato ancora prodotto alcuna prova scientifica.

La maggior parte delle variazioni della dieta anche limitare l'apporto calorico giornaliero di 800 calorie, rendendo questa dieta molto basso contenuto calorico davvero. Se si decide di seguire questa dieta, si dovrebbe bere otto o più bicchieri di otto once di acqua al giorno e tanto caffè nero a vostro piacimento, in base alle Dieta Channel.

I sostenitori della dieta sostengono che, se, se effettuata secondo le sue linee guida si perderanno 10 o più chili dopo 12 giorni, secondo AboutGrapefruitDiet.com. Poiché i dieta richiede tale basso apporto calorico giornaliero, secondo il canale dieta, è improbabile che si ottiene un'alimentazione sufficiente dalla dieta da solo. Pertanto, la dieta Canale consiglia di fare una pausa di almeno due giorni tra ogni 12 giorni di dieta.

Gli alimenti consentiti

Tra i cibi che si sono ammessi sulla dieta del pompelmo, secondo AboutGrapefruitDiet.com, sono cipolle verdi e rossi, peperoni, broccoli, cavoli, carote, cetrioli, ravanelli, fagiolini, spinaci, pomodori, sottaceti di burro e insalata di cavolo. Si può anche avere chili senza fagioli, hot dog, formaggio, maionese, condimenti per insalate regolari e un cucchiaino di noci secche al giorno. E 'vostra responsabilità di mantenere un conteggio attento di apporto calorico al fine di garantire che il limite di 800-calorico giornaliero non venga superato.

Alimenti da evitare

Se youâ € ™ re seguendo la dieta del pompelmo, secondo AboutGrapefruitDiet.com, evitare i seguenti alimenti: patate, mais e altre verdure ricche di amido, piselli, sedano, patatine fritte, gelatina o marmellata, salatini, patatine di mais, burro di arachidi, frutta e basso contenuto di grassi o condimenti per insalata senza grassi.

Un esempio di menù

Per i pasti un tipico daya € ™ s sulla dieta del pompelmo, secondo il sito web di YourTotalHealth, si dovrebbe iniziare con una colazione di due uova, due fette di pancetta e la metà di pompelmo o succo di frutta necessaria. Il pranzo può essere costituito da un petto di pollo alla griglia e insalata con condimento per l'insalata, preceduto dalla componente pompelmo. Dopo aver mangiato o bevuto la vostra cena e serve di pompelmo, si può godere di una carne magra, verdure ammissibile e insalata con condimento. Per uno spuntino notturno, si potrebbe avere un bicchiere di latte scremato o succo di frutta.


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