Iperglicemia & Exercise

L'iperglicemia è una condizione comune in cui il corpo ha troppo alti livelli di zucchero nel sangue. Se siete diabetici o no, imparare a gestire il tuo iperglicemia attraverso una rigorosa applicazione di dieta ed esercizio fisico è la chiave per vivere una vita normale possibile. L'esercizio fisico può aiutare a controllare gli effetti di iperglicemia, che consente di gestire il vostro peso e compensare l'impatto di questa condizione potenzialmente pericolosa.

Iperglicemia

L'iperglicemia si verifica quando il corpo non riesce a produrre o utilizzare l'insulina, un ormone di archiviazione che ha usato per il trasporto di zucchero nel sangue alle cellule per l'uso corretto. I sintomi di iperglicemia comprendono nausea, vomito possibili, alito profumato e una bocca troppo secca. Secondo i diabetici americani Association, il modo migliore per trattare con iperglicemia è quello di evitare che, in primo luogo con la diligente gestione di zucchero nel sangue e l'adesione ad una dieta appropriata del diabete.

Esercizio e iperglicemia

L'esercizio fisico può agire per contenere gli effetti dell'iperglicemia, fornendo un ulteriore incentivo per il corpo di mobilitare e utilizzare il glucosio che galleggia nel sangue. Nell'esercizio, processi frequenza cardiaca e il metabolismo del vostro corpo prenderà in "marcia alta," segnalazione fabbisogno energetico in eccesso. Questo incoraggerà il vostro corpo per il trasporto di zucchero nel sangue nei muscoli il più velocemente possibile per fornire una fonte di energia pronta, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e limitare i sintomi di iperglicemia.

Attenzione - tipo I Diabete e attività fisica

Se hai il diabete di tipo I e sono esperienze segni di iperglicemia, l'esercizio fisico può effettivamente causare il livello di zucchero nel sangue per aumentare ulteriormente, quindi state attenti. Esercizio funziona solo per abbassare lo zucchero nel sangue in presenza di un'adeguata quantità di insulina. Come i diabetici di tipo I non possono produrre l'insulina, esercizio farà altro che esacerbare il problema, potenzialmente creando una situazione di pericolo di vita.

Utilizzo di Esercizio per mitigare iperglicemia

A parte la situazione unica presentata da diabetici di tipo I, tutti gli altri possono usare l'esercizio per aiutare a ridurre l'iperglicemia. Per ottenere i migliori risultati, l'intensità è la chiave - questo significa che qualcosa di semplice come camminare a ritmo sostenuto non sarà sufficiente. Per garantire effetti ottimali, attenersi a tipi di esercizi come sprint o sollevamento pesi - entrambi vi aiuterà ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue indietro entro una tolleranza ragionevole.

Considerazioni

Sebbene l'esercizio deve essere intenso per essere efficace, l'intensità è una questione relativa. Quindi, se siete abituati a regolare esercizio fisico, non credo che avete bisogno per iniziare sprint per abbassare i livelli di zucchero nel sangue - più probabile che non sarà solo finire per farsi male nel processo. Invece, attenersi a un esercizio che è intenso per il vostro particolare livello di fitness. Se si è in meno di forma ottimale, cosa che aumenterà la frequenza cardiaca ad un livello abbastanza alto mentre ottenere il sangue che scorre farà.


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