A partire dal 2010, macchine vibrazioni stanno rapidamente diventando un'alternativa ai mezzi tradizionali di esercizio perdita di peso a causa delle loro particolari proprietà meccaniche. Mentre la maggior parte macchine esercizio richiedono di eseguire su un tappetino piatto o pista, attrezzature vibrazionale utilizza una superficie leggermente instabile per rendere i muscoli lavorare di più durante ogni sessione.

Pro

Esistono diversi vantaggi quando si tratta di effetti di formazione di macchine vibrazionali. Essi possono essere progettati per gli allenamenti a basso impatto, che sono l'ideale per le persone che non possono tollerare forme più strenui di esercizio, come la corsa o sport competitivi. Aiutano anche tonificare i muscoli e bruciare calorie allo stesso tempo, che può ridurre il tempo totale di allenamento.

Contro

Qualsiasi pezzo di attrezzature esercizio è destinato ad avere alcuni svantaggi, e macchine vibrazionali non fanno eccezione. Poiché si tratta di dispositivi a basso impatto, non offrono le proprietà di osso-costruzione di macchine come tapis roulant. Inoltre, se si è inclini a cinetosi, le costanti, piccoli movimenti della macchina possono aggravare questa condizione.

Considerazioni

Al momento di decidere se acquistare o meno o utilizzare una macchina vibrazionale, prendere in considerazione i vostri obiettivi di fitness e gli obiettivi. Se siete in relativamente buona salute e sono alla ricerca per una completa tonificazione del corpo, questo tipo di apparecchiatura può essere una buona partita per voi. Tuttavia, è sempre meglio controllare con il vostro medico o allenatore prima di iniziare un nuovo regime di esercizio.