Integratori alimentari che stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue

Integratori alimentari che stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue


Non c'è bisogno di essere diabetica o pre-diabetici a mangiare assennatamente e mantenere il livello di zucchero nel sangue nel range di normalità. La maggior parte delle persone in grado di regolare lo zucchero nel sangue da attente scelte alimentari, e limitare lo zucchero bianco e prodotti di farina bianca. Integratori alimentari contribuiscono a regolare il livello di zucchero nel sangue, se avete dei dubbi in questo reparto. Secondo il National Diabetes Information Clearing House, più di 23,6 milioni di persone negli Stati Uniti sono affette da diabete a partire dal 2009.

Dieta

Un modo per enure buona salute è quello di creare un piano di mangia sano per te tutti i giorni. Per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sano mangiare un sacco di verdure e frutta di zucchero basse, che sono frutti di bosco, pesche, mele e meloni. Legumi naturalmente abbassare il livello di zucchero nel sangue che includono lenticchie, piselli e fagioli. Seleziona i prodotti a basso contenuto di grassi che sono a basso grassi insaturi, e mangiare pesce almeno due volte alla settimana con i suoi acidi grassi omega-3.

Cannella

Cannella è diventato un popolare oltre a un abbassano lo zucchero nel sangue dieta. E 'facile da usare e può essere spruzzato su cereali, aggiunto alle bevande e incorporato in molti piatti. Cannella deve essere assunto ogni giorno, e dovrebbe non essere un grande fan è possibile ottenere la vostra dose giornaliera in una capsula.

Chromiun

Secondo battlediabetes.com, il cromo può essere utile con la risposta del corpo all'insulina. Molte persone con diabete hanno un livello basso di cromo nel sangue. Cromo si trova in alcuni alimenti anche se generalmente in piccole quantità. Questi alimenti sono prodotti di grano, verdure, spezie e alcuni tipi di frutta. Integratori alimentari Molti cromo picolinato sono sul mercato. Un adeguato dosaggio sicuro è un supplemento di 50 a 200 mcg, secondo il Consiglio Nazionale delle Ricerche.

Zinco

Secondo il sito web battlediabetes.com, molte persone con diabete hanno livelli di zinco molto bassi. Lo zinco svolge un ruolo importante nella produzione di insulina, così come nella memoria di esso. Molti alimenti contengono zinco, come agnello, ostriche, noci pecan e sardine. Troverete zinco in molti soli integratori diversi o con altre vitamine e minerali.

Acido alfa lipoico

L'acido alfa lipoico è un antiossidante popolare e può proteggere le cellule dai danni. L'acido alfa lipoico si trova negli spinaci, broccoli e tutte le patate. Si potrebbe migliorare l'utilizzo del corpo di insulina e prevenire la neuropatia diabetica. L'acido alfa lipoico potrebbe essere determinante nel regolare il livello di zucchero nel sangue, secondo l'Istituto Superiore di Sanità. E 'disponibile in forma di capsule.


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